43岁女子胃病入院，医生建议3类素食尽量远离，还你稳定胃

　　真实案例：
　　43岁的王女士是滁州人，打小她就比较喜欢跳舞，虽然现在上了年纪，但精神头依然不减，在早年的时候她由于一心想要考取艺校，所以她不断练习跳舞，为了保持身材，所以这也不敢吃，那也不敢吃，油腻的食物不吃，辛辣对皮肤不好的也不吃，含糖过高的也不吃，时间长了由于节食和营养不均匀，慢慢的她患上了胃病。
　　后来成家立业后她做了一名舞蹈老师，自己开了一家舞蹈培训机构，虽然创业比较安逸，但是由于行业竞争比较激烈，干什么都是亲力亲为，每个月的授课，账单流水都要亲自审核，不过别看这些工作比较细小，很费时间，王女士经常饥一顿饱一顿的。
　　本来她就有胃病，再经过这么一折腾，王女士的胃病更严重了，就在上个月，她胃痛的厉害，去医院查了个胃镜，医生询问了她平常的饮食习惯，发现除了饮食习惯之外，她还比较喜欢吃这3种素食，时间一长，这才让胃病更严重。
　　43岁女子胃病入院，医生建议：3类素食尽量远离，还你稳定胃
　　1。西蓝花
　　一些对身材要求比较高的人会选择吃西蓝花一类的低脂蔬菜，但是这类食物中富含的的膳食纤维只能在大肠中被分解，且分解后会产生气体，容易引起胃胀气，长时间吃西蓝花会引起打嗝，胃胀气等，对胃的伤胃也比较大。
　　2。隔夜菜
　　随着生活节奏的加快，很多人吃饭不规律，为了改变这种行为有些人就开始提前做好饭，然后带着去公司热一下吃，但是在饭菜放置隔夜的时候如果不密封好，熟饭很容易滋生细菌，如果出现黄曲霉菌的话是很有可能导致食物中毒或者在体内累积细菌的，时间一长，黄曲霉菌在体内达到一定量还可引起癌细胞生长。
　　3。酸菜
　　酸菜是很好吃的，它制作过程和咸菜差不多，将蔬菜加入各种调味料后经过一段时间的发酵而成，当然了这个过程如果不密封好的话是会产生霉变的，另外蔬菜在发酵过程中会出现化学反应，生成亚硝酸盐，它会刺激胃粘膜，同时还是一种致癌物。
　　那么，日常生活中要想养胃应该怎么做？这2件事不可忽视
　　1。食补养胃的营养物质
　　随着近些年来人们的养生意识增加，人们都知道身体健康的重要性了，有胃病的人不能胡吃海喝是关键，另外还要补充一些膳食纤维比较丰富的食物，例如：南瓜，山药，小米粥，或者花生米等，都是温和能够养胃的，还可以增补药食同源的物质，比如绣球菌，猴头菇，蔓越莓，茯苓，黄精等物，这些植物经过浓缩后加上长双歧杆菌，乳双歧杆菌，鼠李糖杆菌就形成了安黄杆粉，它可以改善胃部环境，帮助胃消化食物，中和胃酸，缓解胃痛。
　　其中的茯苓和绣球菌都是药食同源的植物，可以促进胃肠蠕动，加速营养吸收，丰富的单糖，多糖和葡聚糖比较温和，能够保护胃粘膜，增强胃部免疫力。
　　2。加强身体锻炼
　　运动是身体健康的保证，也是脾胃的关键，由于脾胃虚弱的人都容易手脚冰凉，这是因为代谢不畅，导致体内湿气过重引起的，而适量的运动能够促进血液循环，提高胃蠕动，可以缓解脾胃不和，改善手脚冰凉。
　　小结：胃病是很多人都患有的一种慢性疾病，多发人群是45岁以上的人，以男性为主要群体，所以人过中年一定要注重养生，不要一味的只知道吃喝玩乐，身体健康是我们做好事情的前提，有一个健康的身体才能支撑我们去做自己想做的事情。