对于睡觉，人们常说，三十年前睡不醒，三十年后睡不着。对于健康，到了四十以后，常听人们这么说，四十岁前讲痛快，四十岁后说健康，只可惜，四十岁前把健康挥霍了。很多东西（包括健康），只有自己确实经历过了，或正遭受曾经痛快带来的痛苦，才会真正意识到以前的不是，及时的改弦更张，重回健康的大道。
　　10～40岁时，人的身体在生长或巅峰期，身体代谢快，身体有些小的慢性的损伤，都会很快就修复，不会对自己造成影响。因此，这时期的人们追求的是感觉上的痛快。
　　比如运动后的喝水，拿起来就是一顿痛快淋漓的牛饮。早上的睡觉，只要是休息，那一定要日头高挂，自己痛快的睡到自然醒。晚上的熬夜，那也一定是熬到自己痛快了、尽兴了，才肯罢手。晚上出外去宵夜，估计也是到食道口，痛快到不能下咽才罢休
　　这个时候无多想，怎么痛快怎么来。还常常自我安慰，此时不疯狂还待何时，于是，自己追求感官上的痛快，也认为是理所当然的事！
　　可到四十岁后，人却渐渐的发生变化了，哪怕年轻人笑话，也不会改变呢。因为身体已经跟不上自己追求痛快的节奏了。于是就开始精神内收，思考人生。生活节奏也调慢，遵循自然节律工作与生活
　　比如睡觉，就不会轻易熬夜了，常常还说这么一句，四十岁前熬一晚上，睡一觉就复原了；这四十岁后，可能需要一个星期才能慢慢调整过来呢。平日里呢，则抱着保温瓶，泡着红枸杞，哪怕年轻人笑话也无所谓呢！那早起，更是一种习惯了。也不会再冲动，凡事皆是三思而后行
　　痛快，是年轻时身体的追求，其他皆忽略。健康，是年过四十后身体不自觉的感慨。
　　长寿，是人们一辈子的追求。而健康是长寿的基石。因此，无论年轻或年过四十，人们都应当把追求健康而不是痛快作为身体的核心。
　　多早向过来人学习，才是人们追求健康、长寿的正确坦途！因为一旦形成伤害，再也不可挽回！

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