杨振宁百岁生日现场照公开！简单6句话传授长寿秘诀

　　2021年9月22日，清华大学、香港中文大学、中国物理学会，为物理学家杨振宁举办了百岁诞辰庆典。是的，杨振宁老先生已经100岁了！
　　为了庆祝杨振宁的百岁诞辰，生日当天下午，由清华大学、中国物理学会、香港中文大学联合主办的杨振宁先生学术思想研讨会贺杨先生百岁华诞在清华大学举行。
　　会上，杨振宁先生以但愿人长久，千里共同途为题发表了讲话。
　　之后众人的簇拥下以及妻子翁帆的搀扶下，杨振宁前往生日会现场。杨老先生身体各项机能都还正常，就是听力有点减退。
　　即使是站起来的时候，也还是紧握着翁帆的手，甚是恩爱。
　　说起杨振宁，应该无人不知无人不晓，大家比较熟知的可能是杨老先生的婚姻，2004年，时年82岁的杨振宁与28岁的翁帆登记结婚引发轰动。但其实，杨老先生的个人成就更为瞩目。
　　1957年，杨振宁与李政道成为最早获得诺贝尔奖的华人。照美国物理学界的权威评价，杨振宁是继爱因斯坦和费米之后，第三位物理学全才。
　　上面这张照片，是国际物理会议后的集体合影，与会者都是当今著名物理学家，比如夸克之父盖尔曼。但被大家一致推举站C位的人是谁？正是杨振宁。而之前站这个位置的人是爱因斯坦，可见杨振宁在当今物理界的地位。
　　据《中国新闻网》报道，杨振宁在88岁接受采访时，曾说：我要活到108岁。相信杨老先生能够达成这个目标。
　　88岁中国人称为米寿。杨振宁借用中国学者冯友兰88岁那年写给同龄好友金岳霖的两句话说：何止于米，相期以茶。，表明自己不仅以米寿知足，还正信心十足向茶寿进发。
　　88岁所以是米寿，因为米字上下两个八字，中间十字，所以是八十八。茶字上面二十八，下面八十，两者相加，就是108。
　　杨振宁亲授长寿秘诀
　　杨振宁在兄弟姐妹中是老大，最小的妹妹也80多岁了，四个人都很健康，可以说是长寿之家。1997年，时年75岁的杨振宁做了心脏搭桥手术，此外再无别的问题。如今100岁，依旧行动利索、思路敏捷，除了听力不太好，需要佩戴助听器之外，那杨振宁有什么长寿秘诀呢？
　　01少吃多餐
　　杨振宁不抽烟不喝酒，很多对身体不好的习惯，他都没有。
　　在正常的一日三餐之外，杨振宁每隔2至3小时即少量进餐，使血糖维持在身体能量需求的水平。并且吃饭时细嚼慢咽，这样有助于食物的消化和吸收。
　　02建议：吃苹果、香蕉抗癌
　　50岁以上男人比女人更容易得肠癌。除了少吃多餐，英国慈善组织抗击肠癌会建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1。8克，1个苹果（带皮）含纤维素4克，是最方便的选择。
　　03坚持散步
　　据《河北日报》报道，杨振宁说，自己喜欢走路，年轻的时候，每到一个城市，都是以步行去认识这个城市。有时候一走就是一个多小时。现在年岁大了，依然经常坚持散步，使全身关节筋骨得到适度的运动，提高机体的抗病能力。
　　04建议：切忌久坐
　　《国家癌症研究》杂志上的科研成果表明，久坐的人同坐下时间最短者相比，患结肠癌、子宫内膜癌以及肺癌等疾病的风险要更高。研究表明，走路多的人身体会更健康。每天天走上6000步，就能甩掉常见老年病，吃药、上医院的钱都省了。
　　如果经常坐着，可以尝试骑马式坐姿。大腿向下倾斜约为45度，两腿之间约为90度，骨盆向前倾斜（使用传统座椅时骨盆向后倾斜），背部几乎能够自然地保持和站立时接近的健康姿势，腰椎自然弯曲。与传统的坐姿相比，骑马式坐姿减少对人体新陈代谢的干扰，能最大程度地降低身体患病的风险。
　　05爱看书
　　杨振宁认为，一个人要长寿跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。
　　他说：许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行，读书是最好的心理疗法和道德规范。我想，一个喜欢看书的人，不容易老。多看书，可以跟得上时代发展，与时并进，人就显得年轻。
　　06培养一些兴趣
　　目前很多退休老人要么在家看电视，要么坐在墙根下发呆，每天觉得手脚都没地放，身体健康状况也有所下降，有的会烦躁，有的会低落。
　　我们建议，您可以像杨振宁那样经常看书、读报、看微信，还要给自己培养一个新的兴趣爱好，可以是跳广场舞，可以重拾年轻时未完成的梦想，学照相、去旅行总之，中老年生活精神上也要富足。《杏林秘笈》