我们知道经常锻炼对我们的健康有益，专家建议即使每天快走20分钟也可以帮助我们延长寿命。所以假设田径运动会活得更久是有道理的，对吧？但是什么类型的田径运动在寿命上有优势呢？
　　1993年来自斯堪的纳维亚的一项科学研究选取了2，613名芬兰顶尖男运动员，按运动类型他们分为三组：力量型运动员、团队运动型运动员和耐力型运动员。力量型运动员一般参加拳击手、摔跤手和举重运动员等运动项目。团体运动员参加足球、篮球和冰球等运动。耐力运动员参加马拉松、长跑和越野滑雪等运动项目。
　　研究人员随后将这些精英运动员与1，712名非竞技运动员的普通芬兰男子进行了比较。结果表明，平均而言：
　　力量型运动员多活1。6年
　　团队运动员的寿命延长了4年
　　耐力运动员多活5。7年
　　为什么耐力运动员寿命更长？
　　美国医学会于2001年发表的一项研究探索了身体在运动过程中可以吸收的最大氧气量（最大摄氧量）。需要高摄氧量最大值的运动，例如长跑，会让你更加努力地将氧气吸入肺部。不需要高摄氧量的运动，例如拳击，不需要你努力工作以获得宝贵的氧气。
　　研究表明，与非运动员相比，精英运动员在特定年龄死亡的几率要低得多，但下降的百分比取决于最大摄氧量。
　　耐力运动员的风险降低了43
　　团队运动员的风险降低了33
　　力量型运动员的风险降低了10
　　该研究得出的结论是，你的身体越努力获取氧气，你死亡的可能性就越小。
　　但是这些研究没有考虑到精英运动员在他们的运动生涯之后做了什么。有证据表明，终生进行适度的锻炼比在年轻时结束的竞技体育生涯要好。
　　除了健康益处，团队运动还可以培养纪律、体育精神和友情，同时混合你的运动习惯可以防止无聊并让你结识新朋友。还有一些运动可以帮助解决与衰老相关的某些问题。阻力训练在防止肌肉萎缩方面非常有效，它还可以增强骨骼。
　　所以运动无论是从短时间内的锻炼身体，愉悦心情，还是从长远来看，适当的运动对身体有益无害，当然这样考虑到具体的人群，针对身体情况选择适合的运动
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