相信很多人都感受过小腿抽筋，疼痛来得非常突然，有时候会疼得让人掉眼泪，有的人还会地上打滚，还有的是嚎叫不止，真是囧态百出，让不懂的人会措手不及！
　　小腿突然抽筋的女人
　　其实小腿抽筋，是生活中的平常事，但是原因复杂，希望小腿抽筋的你要足够的重视，下面就分享一下小腿抽筋的原因，及如何预防和快速处理抽筋的方法。
　　小腿抽筋的原因有很多，比如：生活中的各种受凉，过度疲劳，睡姿不对，缺钙，人体脱水，熬夜，休息过度或者不足等。还有就是很多的疾病也可以引起小腿抽筋，比如：动脉硬化，贫血，静脉曲张，营养不良，肺结核，心脏病，腰椎间盘突出症，癫痫，中风，破伤风等。
　　关于疾病引起的小腿抽筋，今天就不在这分享了，需要去医院治疗，今天主要分享生活中的抽筋问题。那么如何做，就可以避免小腿抽筋呢？
　　首先，要保暖，尤其是小腿保暖，要多穿衣物。预防过度疲劳，运动要适度。睡觉要防止小腿受凉，经常要换睡姿。饮食多吃高钙食品，比如：牛奶，大豆，海带等等。作息有规律，不要熬夜或者休息过度。
　　其次，就是天太热或者运动量极大的时候，需要及时补充水分和盐类。游泳时，一定要提前热身，才可以下水。万一在水中发生小腿抽筋，就仰泳回池边，等完全好了，才可以继续下水。
　　游泳者如果突然抽筋，尽快仰泳到岸边
　　最后，就是发生抽筋时，轻度就伸直小腿，或者活动一下小腿，过一会就好了。中度可以热敷毛巾或者热水袋，在小腿的疼痛部分，还可以快速搓小腿，让小腿发热，也可以缓解。
　　重度可以使用外用的止痛药，比如：痛肿灵，搽药后，快速地按摩至发热，可以缓解。还可以掐人中（人中位于上唇中间偏上）或者虎口，30秒左右即可缓解疼痛，效果达到90以上，这个方法是最简单，最迅速的一个方法，希望你可以牢记。
　　通过本文你就知道，其实小腿抽筋，缺钙仅仅是原因之一，具体是不是缺钙的原因，需要你的仔细考虑和甄别。
　　小腿突然抽筋，可以立刻进行按摩
　　关于小腿抽筋，今天就分享到这里，感谢你的阅读，希望本文对你有所帮助，你的关注和点赞，就是对我最大的支持，感谢有你！

防病生活谚语预防肠胃病，饮食要干净。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。少吃多滋味，多吃坏肚皮。贪吃贪睡，添病减岁。饭吃八成饱，到老肠胃好。早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。……便秘的克星找到了，自制通便茶喝一喝，帮你排出顽固宿便便秘不仅对身体健康不利，还会令人感觉非常难受。导致出现便秘的原因的有很多，可能与年龄增长、不良生活方式、心理压力有关，也可能是出现了排便功能紊乱、直肠、肛门病变等器质性病变导致……测血压可以用腕式血压计吗？不太准确！其测量可能存在较大误差，这是由其测量原理和算法所决定的。因此，用腕式血压计测量的血压数值不能用作诊断依据，更不能据此确定治疗方案。诊断高血压必须依照臂式血压计测量结果……张根仙如果你认为小腿抽筋，仅仅是缺钙，那就大错特错了相信很多人都感受过小腿抽筋，疼痛来得非常突然，有时候会疼得让人掉眼泪，有的人还会地上打滚，还有的是嚎叫不止，真是囧态百出，让不懂的人会措手不及！小腿突然抽筋的女人其……含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子宁愿丢掉都不吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语：含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子宁愿丢掉都不吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来……有甲状腺结节的人，不能吃海鲜？医生提醒真正不该吃的是这4物今年春节的时候，我和几个好友相约一起去吃海鲜。一个朋友聊到在体检中被诊断出甲状腺结节，因此现在吃东西很注意，啥也不敢多吃，尤其是海带、螳螂虾、螃蟹、鱿鱼更是望而却步。那么，得了……大红袍新茶不是越新越好，喝不当容易伤害胃，别不当回事大红袍是中性茶，对胃的刺激没有绿茶那么大，一年四季都可以喝。通常每个人都认为如果你养胃，你应该喝红茶。红茶属于温茶，有暖胃的作用。当然，大红袍也有养胃的作用。尤其是夏天，人的身……高脂血症患者选择适合自己的牛奶本文作者：中日友好医院营养科于永超牛奶是常见的一种奶类食品，其营养价值主要体现在补充钙质、提供优质蛋白质以及多种维生素，包括水溶性和脂溶性维生素。普通人每天喝300毫升牛……冬季想要年轻，养生食物离不开这三种食物，不妨试试冬至节气也逐渐远离大家，目前大家还迈入了寒潮等寒冷天气，未来一段时间想来气温也不高，尤其是在华北地区，主要是0度以上。大伙儿最好不要出去，外出时，也要穿得厚些，以免自己发烧感冒……肾移植术后肝脏损害情况，如何治疗？肾移植术后，常伴随一些并发症，其中比较常见的是肝脏损害。常常会给肾友们带来很多小烦恼，比如：乏力、厌食、恶心、黄疸、肝脏肿大、发热、皮疹、瘙痒等症状，今天可以我们谈谈是什么原因……脑梗还是脑中风？中风后遗症能完全恢复吗？在生活中，我们经常会听到说隔壁的王阿姨脑梗了、远方表亲大爷爷中风了有人不禁要问这中风和脑梗一样吗？有的人脑梗后没啥事，有的人中风了就瘫了，这是为什么呢？中风，民间和中医说……又美又舒服！8套清新自然的通勤装来啦大家好，今天是多萌值班。最近大家对夏日通勤装的呼声特别高，都在问上班穿什么，所以干脆就拿一期好好说说。说到职场穿搭，最重要的是正式度的拿捏啦，也就是正式单品和休闲单……