便秘不仅对身体健康不利，还会令人感觉非常难受。导致出现便秘的原因的有很多，可能与年龄增长、不良生活方式、心理压力有关，也可能是出现了排便功能紊乱、直肠、肛门病变等器质性病变导致。因此有便秘问题，要及时调理。
　　对于平时容易受便秘问题困扰的人群，不妨做好以下3个方面护理，来防治便秘。多吃膳食纤维的食物
　　平时要多吃一些容易消化的食物，还要注意补充膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，让排便更为通畅，例如水果、绿叶蔬菜、燕麦、玉米、糙米等食物，都是不错的选择。
　　养成规律的排便习惯
　　养成每天固定时间段排便的习惯很重要，例如早上起床后这段时间就是比较合适的，起床后先空腹饮用一杯温水润滑肠道，让排便更为顺畅。平时多喝点通便茶
　　每天要补充足够的水分，尤其是早起空腹时喝上一杯水，能帮助润滑肠道，促进肠道蠕动。如果是便秘频率比较高的人，还可以多喝点火麻仁茶，火麻仁有清热润燥、滋阴养血的功效，能够刺激肠壁，促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
　　针对不同原因或体质的便秘人群，还可通过将火麻仁与其他材料进行科学的配伍，来达到更好的润肠通便效果，例如搭配黄芪，或麦冬、苏子、冬葵子等，可以在专业医师的指导下，找到适合自己的通便茶。这样平时在补水的同时，还能帮助排毒保护肠道健康。
　　若是经过生活方式调理，便秘症状仍未得到改善，并且伴随发热、下腹胀痛、肛门疼痛、呕吐等症状时，那么还是建议及早前往医院检查治疗。
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防病生活谚语预防肠胃病，饮食要干净。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。少吃多滋味，多吃坏肚皮。贪吃贪睡，添病减岁。饭吃八成饱，到老肠胃好。早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。……便秘的克星找到了，自制通便茶喝一喝，帮你排出顽固宿便便秘不仅对身体健康不利，还会令人感觉非常难受。导致出现便秘的原因的有很多，可能与年龄增长、不良生活方式、心理压力有关，也可能是出现了排便功能紊乱、直肠、肛门病变等器质性病变导致……测血压可以用腕式血压计吗？不太准确！其测量可能存在较大误差，这是由其测量原理和算法所决定的。因此，用腕式血压计测量的血压数值不能用作诊断依据，更不能据此确定治疗方案。诊断高血压必须依照臂式血压计测量结果……张根仙如果你认为小腿抽筋，仅仅是缺钙，那就大错特错了相信很多人都感受过小腿抽筋，疼痛来得非常突然，有时候会疼得让人掉眼泪，有的人还会地上打滚，还有的是嚎叫不止，真是囧态百出，让不懂的人会措手不及！小腿突然抽筋的女人其……含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子宁愿丢掉都不吃如果你也喜欢美食，点击关注，每天不断更新精彩内容！导语：含寄生虫最多的3种鱼，重金属超标，鱼贩子宁愿丢掉都不吃！相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气越来……有甲状腺结节的人，不能吃海鲜？医生提醒真正不该吃的是这4物今年春节的时候，我和几个好友相约一起去吃海鲜。一个朋友聊到在体检中被诊断出甲状腺结节，因此现在吃东西很注意，啥也不敢多吃，尤其是海带、螳螂虾、螃蟹、鱿鱼更是望而却步。那么，得了……大红袍新茶不是越新越好，喝不当容易伤害胃，别不当回事大红袍是中性茶，对胃的刺激没有绿茶那么大，一年四季都可以喝。通常每个人都认为如果你养胃，你应该喝红茶。红茶属于温茶，有暖胃的作用。当然，大红袍也有养胃的作用。尤其是夏天，人的身……高脂血症患者选择适合自己的牛奶本文作者：中日友好医院营养科于永超牛奶是常见的一种奶类食品，其营养价值主要体现在补充钙质、提供优质蛋白质以及多种维生素，包括水溶性和脂溶性维生素。普通人每天喝300毫升牛……冬季想要年轻，养生食物离不开这三种食物，不妨试试冬至节气也逐渐远离大家，目前大家还迈入了寒潮等寒冷天气，未来一段时间想来气温也不高，尤其是在华北地区，主要是0度以上。大伙儿最好不要出去，外出时，也要穿得厚些，以免自己发烧感冒……肾移植术后肝脏损害情况，如何治疗？肾移植术后，常伴随一些并发症，其中比较常见的是肝脏损害。常常会给肾友们带来很多小烦恼，比如：乏力、厌食、恶心、黄疸、肝脏肿大、发热、皮疹、瘙痒等症状，今天可以我们谈谈是什么原因……脑梗还是脑中风？中风后遗症能完全恢复吗？在生活中，我们经常会听到说隔壁的王阿姨脑梗了、远方表亲大爷爷中风了有人不禁要问这中风和脑梗一样吗？有的人脑梗后没啥事，有的人中风了就瘫了，这是为什么呢？中风，民间和中医说……又美又舒服！8套清新自然的通勤装来啦大家好，今天是多萌值班。最近大家对夏日通勤装的呼声特别高，都在问上班穿什么，所以干脆就拿一期好好说说。说到职场穿搭，最重要的是正式度的拿捏啦，也就是正式单品和休闲单……