晚立秋热死牛，伏天未尽秋气至，做好这件事比贴秋膘更重要

　　一叶落而知天下秋。
　　随着立秋节气的到来，夏天的小尾巴正在慢慢消退，好期待秋高气爽的到来
　　民间俗语早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，那么今年是早立秋还是晚立秋呢？
　　早立秋和晚立秋在民间是这样划分的，
　　白天立秋是早立秋，夜间立秋是晚立秋；
　　立秋在上午12点以前的称为早立秋，立秋在12点以后的称为晚立秋。
　　2021立秋是2021年8月7日，14：53：48，农历六月（小）廿九，星期六。从时间上看，妥妥的晚立秋。
　　热死牛，是有点夸张的说法，但是这烈日炎炎的秋老虎却真的不容小觑。所谓秋已立，暑难消，伏天未尽秋已至，初秋养生除了贴秋膘更要注意这几点
　　早睡早起
　　中医历来讲究顺时养生。最重要的一点就是要随着四季的变化调整作息。
　　春夏养阳，秋冬养阴。到了秋天，自然界的阳气开始收敛，人体也要学会收敛。此时养生，应以养收为原则。
　　春夏养生，我们提倡夜卧早起，有助于养长，秋冬养生，要讲究早卧早起，有助于敛阴。
　　立秋之后，白天天气变得干燥，但清晨却天高气爽、空气清新，是一天当中最舒服的时候。所以，到了秋季，像晨鸣的鸡一样早起，可以使肺气清，降低秋燥的损害，保持充沛的活力。
　　不忙贴膘
　　立秋虽占了一个秋字，但秋天并未真正转凉。这个时候，窗外依然知了声声，高温缠绵，这个时候不要着急贴秋膘，按部就班，该吃啥吃啥，无需进补，否则你一定是周围的人里身材变化最有效率的一个。
　　一到秋天就想着贴膘贴膘，其实那只是换了个名号的欺骗餐。还处在三伏当中的初秋，进补太多的高蛋白食物并不容易消化，反而增加脾胃负担。
　　拒绝受凉
　　立秋之后，温差变大，中午热、早晚凉，稍不注意可能就会寒邪入体。因此，要根据气候变化，适当增减衣服，以免身体受凉。
　　另外，立秋后因为秋老虎的作祟，天气依旧炎热，所以空调依旧是续命的神器。但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病。立秋以后，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。二是处在空调环境中的人们经常喝点姜茶。身体虚弱者，可在办公室备一件外套避寒。
　　勿忘除湿
　　经过一整个夏天，人们长久地待在空调房里，平时冷饮、雪糕、冰西瓜吃得也很嗨。所以，大部分人的身体里都积攒了很多的湿气，若是不在秋季及时地将其排出去，可能会给身体埋下隐患。
　　因此，大家不妨抓住秋季这个除湿的黄金期，坚持做好以下2件事，或许就能帮你把体内的湿气寒气慢慢地排出去。
　　晒太阳：长达三个多月的高温，许多人都恨不得大门不出二门不迈的整天待在空调房里，即便是出门也不会待在太阳下，温度过高，容易晒伤皮肤。但现在渐渐入秋了，太阳也不再那么毒辣了，变得柔和了许多，这时候不妨适当地常晒晒太阳，补充阳气。
　　睡前泡脚：所谓寒从脚起，脚部温暖了，体内的寒湿自然会变少了。睡前泡脚，可以帮你缓解一整天的疲劳感，泡脚水里加点艾草也非常有利于排寒除湿。