一试就灵！慢性咽炎总不好？中医有方法！自我调护学起来！

　　冬天一到，不少人的慢性咽炎就开始发作。
　　早晨睁开眼睛就觉得喉咙里不舒服，像是有东西堵着，但又咳不出来，很长时间都不痊愈，实在让人难受。
　　怎么办？
　　中医有方法！
　　虽然都是咽炎，但对于不同的人来说，可能有不同的表现。这也就涉及到了中医辨证的过程。
　　一般来说，我们可将慢性咽炎分为实证和虚症两种，快来看看您是哪一种。
　　01hr虚证
　　1hr肺阴虚
　　多见于老师、主持人、播音员等职业，其发病多与用嗓过度有关。
　　对于这类问题，大家可用百合、银耳、麦冬、炙杷叶，每天泡在一起煮水喝，可滋阴润喉，会有较好的缓解作用。
　　2hr肺肾阴虚
　　常见于年龄偏大的患者，或者有熬夜晚睡等伤阴行为的人。
　　此类咽炎所产生的咽痒症状不只局限于咽喉，还会由咽喉逐渐往上走，直到鼻咽部，即上牙龈通往鼻腔的部位。
　　这类人群仅靠润喉是不够的，还得注意滋补肾阴，效果才能明显。
　　两个穴位缓解咽痒
　　太溪穴
　　溪即水流，按揉此穴可起到滋阴的作用，对于缓解慢性咽炎虚证有较好的作用。
　　位置：足内踝高点和跟腱后缘之间中点处。
　　用法：用手指轻轻按压太溪穴，不要过度用力。
　　太渊穴
　　渊即血流旺盛的地方，太渊既是肺经的原穴，又称为脉会。
　　位置：太渊位于腕横纹上面桡动脉搏动处，也就是寸口脉搏动处。
　　用法：用指腹轻柔太渊穴，不拘于时，随时可以按揉操作。
　　02hr实证
　　在慢性咽炎的诊断过程当中，有一些患者还会有这样的症状表现：如鲠在喉，久治不愈。
　　总觉得吞咽困难，嗓子里好像有东西卡着，上也上不去，下也下不去，咽也咽不了，很不舒服。
　　去耳鼻喉科检查也没发现问题。这种到底是什么原因呢？
　　从西医角度来看，这种情况可能与胃肠道内容物反流、刺激咽喉有关。
　　中医通常将其归于慢性咽炎实证的范畴，治疗时亦可选择从肝胆或抑制胃气入手。
　　对于这种实证，通常需要由专业医生根据患者的具体病情辨证遣方进行治疗，我们日常的简单保养很难起到祛除疾病的作用。
　　不过，我们可以遵循实则治其标的原则，通过尺泽穴拍痧的方法，暂时缓解咽喉部不适症状。
　　一招解决咽喉不适
　　位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
　　操作：用四指并拢放在肘窝之内，上下用力拍击至微微出痧。一般拍击五十到一百次，局部就变得颜色青紫，甚至会出现瘀血或小疙瘩。
　　出现这样的情况，不要担心，休息两三天，青紫淤血自动消除之后再重复操作。
　　拍击尺泽穴可左右胳膊交替进行，今天刺激一侧，明天刺激另一侧。
　　经过一段时间重复性的刺激，慢慢发现尺泽穴的淤血不会像一开始那么重了，说明此时穴位的阳性表现不太明显了，同时咽喉的症状也会大大减轻。
　　03hr慢性咽炎食疗方
　　如果您常常感到咽干或咽部刺痒微痛，灼热不适，夜间尤甚，咽腔微红肿胀，干咳少痰，伴随腰膝酸软，手足心热，舌红少苔，脉细数，可参考这些食疗小方来改善病情。
　　1hr杏仁雪梨汤
　　原料：杏仁10克，梨1个，冰糖30克。
　　做法：先将梨削去核，切成小块，与杏仁、冰糖共置碗中，加适量水放锅内隔水蒸或炖一小时即可食梨喝汤，每天1次。
　　2hr鸭蛋薄荷汤
　　原料：鸭蛋12个，新鲜薄荷30克，食盐、味精适量。
　　做法：先将砂锅内加入适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时，放入鲜薄荷、食盐、味精，再煮片刻即可食用，每天一次，连服7天。
　　3hr绿豆百合粥
　　原料：绿豆30克，百合20克，粳米60克。
　　做法：上述三味分别用清水淘洗干净，放锅内加适量水慢慢煨煮，煮至米烂粥熟，加适量冰糖即可食用，每天1次，连服数天。
　　4hr绿茶蜂蜜饮
　　原料：绿茶5克，蜂蜜适量。
　　做法：将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。
　　5hr沙参玉竹蒸鸭
　　原料：老鸭一只，玉竹50克，北沙参50克，姜、花椒、黄酒、盐适量。
　　做法：老鸭宰杀去毛，去内脏，玉竹及北沙参拣净杂质，洗净备用。将老鸭、玉竹、北沙参同放入煲内，加清水、姜、花椒、黄酒、盐适量，用小火炖2小时即可。
　　来源：养生中国、中国中医药报、百病养生大全
　　编辑：珠海市场监管团队
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