对于女性朋友来说，一旦体内的湿气过重，就有可能引发各种妇科疾病，在月经期间，还有可能出现痛经和月经紊乱的现象。日常生活中，湿气的来源有很多，经常吃生冷辛辣的食物、长期处于潮湿环境当中或平时的保暖措施不到位，都有可能导致湿气进入体内。同时，女性在洗澡时的一些不良习惯，也会加重体内的湿气。若想远离湿气侵扰，一定要尽早改正这3个洗澡时的习惯。
　　1。水温调得过高
　　洗澡时水温过高会使全身毛孔张开，这时候外界的湿气很容易进入到人体内，同时，将温度调得过高还会对皮肤表面造成刺激，严重的还会导致皮肤被烫伤。
　　2。洗澡时间过长
　　很多人认为洗澡的时间越久，身体洗得越干净，这是一种错误的观念，因为在洗澡时，皮肤表面的油脂流失速度会比平时更快，此时皮肤的抵抗力会有所下降，导致湿气更容易入侵体内。此外，长时间处于封闭空间内，还容易造成大脑缺氧，可能会让人不慎滑倒。
　　3。搓澡力度过大
　　为了彻底清洁身体，很多人有搓澡的习惯，但在洗澡时若是搓澡力度过大，就有可能会对皮肤的角质造成损伤，从而破坏皮肤的保护屏障，打破皮肤的新陈代谢规律，此时外界的寒凉之气也容易趁机进入人体。
　　对于广大女性朋友来说，要想预防湿气入侵，除了要改正上述3个洗澡时的不良习惯之外，还要注意控制饮食，作息规律，早睡早起，保持充足的睡眠，积极进行锻炼。若是体内的湿气本就较重，则可以在平时喝水的时候加入一些可以祛除湿气的配料，比如红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子和芡实等。红豆具有清热祛湿、舒筋除痹、解毒排脓的功效；薏苡仁可以健脾去湿、利水消肿；芡实能够调节脾胃，祛除体内湿气，让身体获得轻松感，消除疲倦。用这些食材泡水喝，不仅能使饮用水更加可口，还有利于帮助女性祛除湿气，预防各种妇科疾病。
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