相信每个人都不想变老，尤其是女人，更加希望自己可以永远年轻，时时刻刻都像18岁般的青春、美丽。但事实上，衰老是每个女人都会面临的烦恼，而我们可以做的就是尽力在饮食上、护肤上、生活上进行抗衰老，即是延缓老化。
　　女人衰老的9大现象
　　以下是女人开始衰老的9大常见现象，快来看一看您占了多少个。如果占了3个以上的话，就要赶紧开始抗衰老保养行动了！
　　肌肤松弛
　　出现皱纹
　　肌肤暗哑
　　牙齿松动
　　经常便秘
　　经常膝盖疼痛
　　身材走样
　　肌肤缺水
　　睡眠质量不佳
　　多进食抗衰老食物，延缓老化
　　1。西兰花
　　西兰花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助增强肌肤免疫力以及维持肌肤弹性，并且帮助清除体内自由基，能够延缓肌肤衰老。
　　2。洋葱
　　洋葱含有硒元素和槲皮素，能抑制细菌对肌肤造成感染，更能促进新陈代谢，将体内的毒素排出体外，令身体更健康、年轻。
　　3。豆腐
　　豆腐向来都是天然的抗衰老食物，富含具有抗氧化能力的大豆异黄酮，能帮助调节内分泌，帮助延缓衰老，肌肤也会更光滑水润。
　　4。紫甘蓝
　　紫甘蓝属于十字花科蔬菜，含有维生素E和胡萝卜素等抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的损伤，从而帮助延缓细胞的衰老。
　　补充营养素，养成年轻青春肌
　　1。奥米加3脂肪酸
　　奥米加3脂肪酸有助保持细胞的健康和减慢细胞老化，更具有抗衰老功效，能延缓肌肤老化，使人保持青春。还有助防止水分流失，帮助肌肤变得水润。
　　2。维生素C、E
　　维生素C有助淡化色斑及美白肌肤，并且能够促进胶原蛋白的形成，恢复肌肤的水润、弹性。而维生素E更是抗氧化剂之一，能保护肌肤细胞和防止皱纹产生。
　　3。辅酶Q10
　　辅酶Q10具有良好的抗氧化作用，有助消灭自由基对肌肤的伤害，并有助强化肌肤细胞功能，有效防止肌肤衰老，助您养成青春健康肌。

过完年想运动又怕伤膝盖？快点看过来原创：曾楚凝医生审核：广州中医药大学第一附属医院王海彬教授文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处不知不觉中，春节已经过完了。春节一直以来都是我国民俗中最重要……女士延缓衰老的关键积极抗衰老相信每个人都不想变老，尤其是女人，更加希望自己可以永远年轻，时时刻刻都像18岁般的青春、美丽。但事实上，衰老是每个女人都会面临的烦恼，而我们可以做的就是尽力在饮食上、护肤上、生……来自小心肝的质问！满分答案在这里酷热夏日，熬夜、撸串、无辣不欢、啤酒、生冷美味。。。不断撩拨你的神经，让你欲罢不能？作为你体内的净化器，请问，你的小心肝还好吗？为肝脏减负，……风寒感冒可以按哪些穴位？这两个穴位得知道风寒感冒是我们无论四季最容易患上的疾病，在染上疾病时，无论大病小病，我们的第一反应就是吃药或是打针，可是俗话说是药三分毒。我们有时也会就这样等待疾病自身的痊愈，可是这样的话在生……问小孩肺没事，不积食，为什么一直咳嗽？答：这个问题当今真的困扰许多妈妈，在我们概念里咳嗽要么是肺的事，要么是脾胃的事。但是很少有妈妈去考虑或者咳嗽是肝的问题，也可能是肾的问题，更有可能是心的问题，甚至连大肠都……血管一堵，全身遭殃！血管堵塞有什么症状？4个疏通方法请收好血管是血液的承载管道，血液通过血管源源不断地在身体各个部位进行循环，身体各项功能活动才得以正常进行。近年来，血管疾病高发，目前我国心血管病患者高达3。3亿。而很多血管疾病……清明蔗，毒过蛇不要吃！不要吃！不要吃！甘蔗作为一种清甜多汁的水果一直很受欢迎但是到了清明节前后食用甘蔗就要谨慎啦有句俗语你听过吗？清明蔗，毒过蛇啊？吃甘蔗会引起中毒？！……糖友吃多少，怎么吃，谁说了算文章来源：《糖尿病之友》杂志2021年1月刊普适于糖尿病病友的通用食谱并不存在。美国糖尿病学会2020年糖尿病医学营养治疗的最新认识，不推荐糖友轻易更改自己的饮食习……中秋已过，国庆将至，大家都是怎样安排自己的小长假呢？中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情，祈盼丰收、幸福，成为丰富多彩、弥足珍贵的文化遗产。且刚刚过去，大家有没有跟家人团圆赏月吃月饼呢？不久又是国庆节了，……记住一天四个1两个2，控糖不再难作者控糖参考责编小麦糖友最关心的就是日常饮食问题，每天吃什么，什么食物不会影响血糖，怎么搭配饮食才能控糖饮食管理其实并不难，这里教给大家一个饮食控糖小技巧，可以很好……为什么要多晒太阳？男性多晒太阳有哪些好处呢？晒太阳是一个让人想到就很怡然、放松的事情，然而现代繁忙的工作和生活似乎已经让晒太阳成为了一种奢望。晒太阳补钙是一个人人皆知的常识，但是晒太阳还有很多其他功效，大家了解几个呢？下……肾脏是生命本源，做好9件小事，肾脏越来越健康，远离肾炎肾衰莫非凡主任北京肾病专家莫主任做客《大医本草堂》肾脏是人体的一个重要器官，中医学早就有精辟的论述：肾为先天之本、五脏六腑之根。现代医学认为肾脏有两大生理功能：一为排泄……