为什么冬季胃病易高发？又该如何护胃健康？

　　近来，天气骤冷，因胃胀、反酸、恶心等胃部不适症状而来院就诊的患者又多了起来。针对这一现象，辛医生今天就跟大家聊聊，为什么人们一到冬天就容易犯胃病？日常生活中预防的方法又有哪些？
　　总的来说，冬季易犯胃病主要有6大原因。
　　一、天气寒冷
　　冬季气温较低，人体容易受到冷空气的刺激，使得胃部发生痉挛性收缩，胃酸分泌增多就容易损伤胃黏膜，从而会引发不适症状。
　　二、不良饮食习惯
　　天气寒冷，人们容易胃口大增，还讲究食补加餐，吃的多以油腻、滋补食物为主。殊不知，这一行为很容易加重肠胃的负担，容易诱发消化不良、胃疼、胃胀等表现。另外，在冬季很多人习惯食用过热、辛辣的食物来暖身，这些食物带来的刺激也易破坏胃黏膜的屏障作用，进而引发胃病。
　　三、过量饮酒
　　为了抵御严寒，不少男性朋友会天天喝一些高浓度的白酒，喝酒虽有驱寒的效果，但饮酒过量会严重刺激胃黏膜，增加胃病的发生。对于有胃炎、胃溃疡的患者，酒更是绝对禁忌。
　　四、保暖不到位
　　胃喜暖怕冷，对温度的感知非常敏感。如果气温变化太大，人们没有及时增添衣物或夜间睡觉腹部保暖不到位，都容易使其受凉而导致胃胀、嗳气、消化不良等症状的发生
　　五、药物刺激
　　冬季也是感冒的高发期，不少人会通过服用非甾体药物来解热镇痛。但要注意的是，这类药物也会对胃黏膜造成刺激，长时间服用容易导致胃病出现。
　　六、缺乏运动
　　冬季天气寒冷，很多人在这个时候都变得懒洋洋地，不愿动弹，运动量也随之减少，再加上冬天食量增加，吃得多却动得少，致使肠胃蠕动减缓，容易引发消化不良。
　　冬季生活坚持5个原则，助你护胃更健康。
　　1、冬季食物应以温热、清淡为主，少食高盐、油炸、腌制、熏制、过冷、过热、过硬及辛辣刺激性食物，忌暴饮暴食，建议适当多吃一些板栗、羊肉、鱼虾、南瓜等温阳散寒的食物；三餐定时定量，且应细嚼慢咽；喝酒一定要控制好量，切勿贪杯；平日也可喝一些保胃的茶水，例如大麦茶、红茶等。
　　2、寒冷冬季需及时添加衣物，可贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境；睡觉时一定要谨记盖好被子，以防胃部受凉。
　　3、服药更慎重，像非甾体药，这些对胃黏膜有刺激的药一定要遵医嘱使用。
　　4、寒冷冬季为增强人体免疫力，饭后2030分钟以后可适当散散步。
　　5、中医上讲忧思伤脾且伤胃，所以建议平日里多运动多晒晒太阳，保持心情愉快、心态平和。
　　6、为了预防胃病的发生，建议40岁以上的人定期给自己的胃做一次体检胃镜检查。
　　我是烟台消化内科辛大夫，愿用业余时间，为有胃肠健康问题的朋友提供帮助。您的提问，我都会抽出时间一一回答，欢迎您私信或在评论区留言。