糖友说：
　　阳光明媚，一大早儿起来推开窗户，
　　唉！肚子好饿呀
　　想了又想，我该吃什么呢？
　　白馒头吃了怕血糖飙升，
　　对于血糖控制不好的我，还有别的食物能代替主食吗？
　　小编说：
　　别急，糖尿病福音来啦
　　以面包代替主食，既丰富了口味，又能给主食多一个选择。
　　前一段时间，朋友圈里都纷纷晒出自家做的面包，真是层出不穷！如吐司面包、豆沙面包、香葱芝士面包、全麦面包等等很美味。但糖尿病人要谨记：不是任何一种面包都适合糖尿病人吃，对糖尿病人来说，日常的饮食是需要严格控制，因此在挑选面包的时候更不能疏忽大意呦！
　　糖尿病人最担心的就是血糖控制不好，碳水化合物是对血糖影响最大的营养成分，大多数碳水化合物主要存在于主食当中。我们都知道吃主食要选择粗粮、杂粮，因为这些食物在胃肠道以易消化的形式缓慢释放，吸收得慢，血糖也不会剧烈波动，从而有利于控制餐后血糖。在挑选琳琅满目的面包的时候，要尽量挑选低GI面包。
　　一、挑选低GI面包注意事项：
　　1。要看配料表第一位，第一位应该是黑麦、荞麦、大麦等粗粮。
　　2。面包的颜色要比普通面包颜色深一些
　　3。面包表面会有小颗粒，这个小颗粒就是粗粮的成分。
　　4。面包吃起来口感比较粗糙而且质地比较扎实
　　5。选择面包的时候要选择无蔗糖或少量蔗糖的
　　大家都记住了吗？
　　总得来说，糖尿病人饮食要选择低升糖指数（低GI）的食物。低GI是用来衡量食物引起血糖升高程度的指标。GI70为高升糖指数食物；55为中升糖指数食物；GI55为低升糖指数食物。
　　市面上很多面包还达不到低GI这种程度，像全麦面包、杂粮面包，它们的GI值都在5570之间，有的甚至高于70，基本接近高升糖指数食物。所以糖友们不要觉得我吃了全麦面包之后，血糖都不会波动很大，但是它比精米白面的食物控制血糖要好，全麦面包的饱腹感是白面包的2倍，很适合糖友充饥，而且还能缓解便秘。
　　二、全麦面包虽好但也要控制量
　　糖友们一天吃主食的量至少要有150250克，每餐的主食不要超过100克，这样就可避免在进餐后血糖出现大幅度的升高，同时增加餐次也可减少低血糖的发生。还有吃主食要粗细搭配，主食多选粗杂粮代替精细粮，如果这一餐吃全麦面包，那么这一餐就不要再吃其他主食，以免血糖大幅波动。
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食物有营养柚子柚子，是芸香科柑橘属乔木。中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培。东南亚各国有栽种。有消食、解酒毒的功效。柚子含有碳水化合物（能量低，每100克可食部……人间本无脱发，不过是肝肾不足罢了！一张方即可补回来今天想跟大家聊聊脱发的问题。头发是可以直接反应出肝脏的的血气的盛衰，头发的生长滋润依赖肾精的滋养，肾精充足，则头发有光泽、茂密。现在大多数人的都有染发、烫发的习惯，……居家1号饭咦，糖尿病人能吃面包！那如何科学挑选面包呢？糖友说：阳光明媚，一大早儿起来推开窗户，唉！肚子好饿呀想了又想，我该吃什么呢？白馒头吃了怕血糖飙升，对于血糖控制不好的我，还有别的食物能代替主食吗……小脑萎缩切勿误入歧途像小脑萎缩或许很多人都听到过，但是小脑萎缩的治疗是很少人知道的，还有一些人会认为小脑萎缩是没有办法治疗的，这都是错误的思想，接下来小编就要告诉大家，小脑萎缩是可以治疗的，目前现……新版中国药典，让中药的药中药农残无处可逃亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础、根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和……什么是慢性腹泻？引起慢性腹泻的原因有哪些？腹泻是指排便次数增多，每日大于3次或粪便总量200g，粪便稀薄（含水量85）或带有黏液、脓血、未消化的食物。慢性腹泻是指病程超过4周或长期反复发作的腹泻患者。慢性腹泻是指……12所一流大学入选，教育部公布重要名单教育部网站消息，教育部日前公布首批未来技术学院名单，北大、清华等12所大学入选。名单如下：相关通知指出，首批学院建设高校要明确建设目标，着力培养具有前瞻性、能够引领……养生到底是在养什么？在《黄帝内经》中的《素问宝命全形论》认为：人依靠天地之气而生成，顺应四季五时变化规律而生活，人只有顺应四季五时阴阳变化的规律，才能让身体处于更好状态，也就是说自然界是人类生命的……最全食物嘌呤等级表来了《2017年中国痛风现状报告白皮书》显示，我国高尿酸血症患者人数已达1。7亿，痛风患者超过8000万人。十几、二十多岁发生痛风的年轻人不在少数。《痛风748例临床特征分析》提到……冬季慢阻肺患者户外活动，出门建议在上午10点以后冬季是慢阻肺发作和加重的季节，慢阻肺患者要格外注意自我防护，适量减少外出活动，避免吸入过多污染物，减少呼吸道感染机会；在治疗上，要坚持长期规范用药，从而打好冬季阻击慢阻肺急性加……5个错误的养生习惯，建议尽早改掉，以下2点事项或需注意导语：年轻人一直都是朝气有活力的人，但现在的年轻人小小年纪看破生活，不再像之前各种熬夜蹦迪，改玩养生局，不少老人说现在年轻人和老人直接换过来了，老年人熬夜，年轻人早睡早起。……名贵中药材绞股蓝益气安神降血压右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你绞股蓝是多年生草质藤木，其有叫做七叶胆、小苦药、公罗锅底、落地生、遍地生根等，民间称其为神器的不老长寿药草。绞股蓝主……