宝宝老是没精神？提防湿邪过重，秋分养生调理要注意这2点

　　白露早，寒露迟，秋分种麦正当时！
　　白露秋分夜，一夜冷一夜。
　　秋分一场秋雨一场寒秋分为什么要推拿？
　　秋分，意味着我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
　　就像我们平日里常说的那样，已经到了一场秋雨一场寒的时候，虽然实际上秋分之后的日降水量不会很大，但气温会逐渐降低，天气越发寒冷。
　　秋分时节下雨
　　1小儿推拿和节气有什么关系？
　　节气本就是根据一年当中的时候、气候、物候等的变化来制定的。
　　这也就是说，不管是秋分，还是寒露、霜降、立春夏秋冬等各种节气，自然界都会产生气的变化。
　　而这气的变化，也会对我们的身体产生一定的影响。
　　孩子脏腑娇嫩、形气未充，对于外界的变化也更为敏感，所以节气前后宝宝生病的可能性也会随之增加。
　　秋分时节
　　那么，节气推拿就可以根据特定的时令节气，结合宝宝自身的体质特点，采用穴位推拿的方式，帮助宝宝的身体适应自然界的变化规律。
　　它能够调和天、人之间的阴阳，最大限度地调动身体的潜能，以应对环境变化，抵御疾病，有助于防病保健，增强宝宝的抵抗力。
　　2为什么要秋分推拿？
　　从长夏到秋收，人体代谢由快速转变为缓慢，秋燥也从白露的温燥转变为秋分的凉燥。
　　在加上秋分的空气湿度较大，以及一整个苦夏的煎熬，厚味油腻的饮食，很多人的脾胃功能往往都会比较虚弱。
　　而中医上又认为，自然界中气候潮湿、食肉等，会让身体内部产生湿气。
　　秋分过后，尽量不吃冷饮
　　其次，如果宝宝吃太多生冷瓜果，引起脾压力加重，也会影响水气在体内的循环运化，导致水气滞结在体内形成湿气。
　　再加上前段时间的秋老虎天气，中午的温度可以说和夏天没差，宝宝可能吵嚷着吹空调、喝冷饮，由此而产生的寒气都被秋燥带入体内，寒气伤脾，造成湿气。
　　那么秋分的调理，就应当侧重于脾胃清热、利湿、健脾，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进脾胃功能的恢复。
　　宝宝体内湿气过重的表现
　　大便不成形，形似溏泥，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。
　　舌头边缘有锯齿或有白白的舌苔时，那就说明体内湿气郁结了。
　　每天早上起床犯困，明明前一天晚上睡得很早，第二天喊孩子起床上学的时候，仍然很没有精神。
　　秋分乏累
　　秋分养生，应遵循阴阳平衡的规律，养阴润燥的同时，还要注意寒凉渐重。
　　中医上讲血得热则行，得寒则凝，也就是说寒气虽然无形，但侵入到人体后就会变成有形。身体受寒后会引起气血凝滞，经脉不通，不通则痛，整个人都会不舒服。
　　抵抗力弱的宝宝呢，常常会手脚冰凉、消化不良，或是腹泻、胃痛、腹痛等，甚至引起外感风寒感冒。
　　这个时节进行推拿，要从祛湿、散寒两个方面来考虑，让孩子尽快适应节气的转变，提前让脏腑运行，抵抗燥邪风寒的入侵。秋分祛湿推拿
　　宝宝如果体内湿气过重容易患肠胃不适、皮肤病、呼吸系统疾病等。
　　1、补脾经寒湿困脾
　　操作者左手中指或无名指夹住小儿左手四指，再以拇指与中指捏住小儿拇指，用右手拇指蘸滑石粉后，直推小儿脾经穴，从拇指指尖推向拇指根。
　　要注意，不要推到掌根，推200次，单方向直推，不宜来回推。
　　2、逆运内八卦寒湿困脾
　　手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外13交界处为半径所作圆周上的八个点，从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。
　　用拇指端运，则为运内八卦，从艮宫起以逆时针的方向旋运至震宫止，称逆运内八卦，150次。
　　3、推三关寒湿困脾
　　使宝宝手心向上，用指腹沿小臂外侧边缘，从腕侧直推向肘侧，200次。
　　4、补肾经寒湿困脾
　　自掌根推至小指尖，150次。
　　5、揉中脘寒湿困脾
　　用指端揉或大鱼际揉，前正中线脐上4寸的中脘穴，150次。
　　6、摩腹寒湿困脾
　　顺时针摩擦3分钟
　　7、清大肠湿热藴脾
　　用指腹从虎口到指尖向外直推，200次。
　　8、退六腑湿热藴脾
　　使宝宝手心向上，对靠近肚子的那一侧小臂，用指腹从肘横纹推向腕横纹，由内向外推150次。
　　秋分散寒推拿
　　驱散外感风寒：通俗点就是受凉后引起感冒、咳嗽、呕吐，腹泻等
　　1、列缺穴发汗解表，醒神开窍
　　用大拇指、食指、中指在腕窝两侧两穴用力拿捏。
　　2、一窝风温中散寒，通窍
　　操作者以拇指或中指指端揉之。
　　若是宝宝有感冒的症状，则可以搭配平肝清肺手法；胃寒呕吐则搭配清胃经；腹泻搭配清大肠来缓解调理。
　　3、外劳宫温里祛寒，止痛
　　操作者以拇指或者中指指端对外劳宫进行按揉，这个穴位对于宝宝受寒引起的腹痛、腹泻、胃脘疼痛有很好的止痛效果。
　　秋分日常养生
　　饮食调养
　　秋分时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，宝宝抵抗力下降，饮食上就要注意多吃些温食，不偏食。
　　胃喜暖而恶湿寒，对于那些生冷寒凉的食物瓜果，要尽量少吃，但可以多吃些粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
　　除此之外，宝宝每天的饮食要定时、定量。
　　你知道吗？从2018年开始，秋分就被设立为中国农民丰收节了。
　　春捂秋冻？因人而异！
　　俗话说春捂秋冻，不生杂病，这是在讲秋天薄衣御寒的养生之道。
　　但对于体质虚弱的宝宝来说，早晚温差大，很容易寒邪侵入体内，导致感冒流涕。
　　所以在日常生活中需要注意保暖，早晚多穿一件小外套，夜间入睡后要盖好被子，以防止腹部受凉，诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
　　养生