《黄帝内经》讲：诸病于内，必形于外。 唇色、唇质的改变，都是五脏六腑给我们的警示信号。每天洗脸时用几秒时间看看嘴唇，对身体有个简单的了解。 喜欢的朋友可以点在看、分享给朋友，让更多人了解身体。 嘴唇淡白无光泽：气血虚 健康的嘴唇，丰润红活，方正端平，看上去红润有光泽，摸起来柔细而有弹性。有些人唇色浅，呈淡粉色，也是健康的。 嘴唇淡白没有光泽说明身体气血相对亏虚，不能濡养五脏六腑，也不能充养嘴唇。多是脾胃弱产生气血少，术后、出血多等原因消耗太多导致。 这样嘴唇的人，还经常感觉乏累、不想动、犯困、头晕，容易生病，气短，手脚凉、失眠等。 《黄帝内经》：脾之合肉也，其荣唇也。 脾胃是气血生化的源头，脾胃功能强，才能形成足够的气血濡养五脏和唇。 气血虚的人，要好吃好喝的伺候着。牛肉、羊肉、鸡蛋、山药、桑椹等好东西可以多吃。最关键的是，不要让自己太劳累、不要熬夜，否则会加速气血的消耗。 推荐：五红补气养血汤 红小豆20粒、红枣6颗、红皮花生20粒、枸杞20粒、红糖根据口感2勺左右，做汤或煲粥喝，每周3次以上。 五种普通的食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色，让你一次将气血的能量统统喝下去。如果身体比较堵，湿气重，一补就上火，可以把温性的枸杞换成红山楂和橘皮。 嘴唇颜色偏黄：有湿热 这与肝脾湿热有关，往往是补出来的，吃的太好，运动还少，也有些人是情绪烦恼、压力比较多，影响气血运行，好东西堵在体内堵出了湿热。 常伴有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦口干、痘痘、出油多、体味大等烦恼。 饮食多吃蔬菜、七分饱、少熬夜、多运动是关键，最好吃些消食导滞的白萝卜、山楂、鸡内金等。 推荐：陈皮山楂麦芽，舒肝健脾、行气消食 陈皮3克，山楂3粒，炒麦芽3克，用保温杯闷半个小时或煮10分钟，每天喝。 健脾祛湿，疏通身体减少郁热，对肝脾都是很好的照顾。 平常可以用背部撞墙或直接在后背膀胱经上刮痧、拔罐，把体内的湿热、淤堵毒素都排一排。 在离墙1015厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，最好从上到下的撞击整个后背。 胭脂红：有热 胭脂红，指红色至深红的一种颜色，红色、深红色、紫红色都属于这类。 说明体内火比较大，常伴有心情烦躁、牙疼、咽喉疼痛、便秘、尿黄等。 建议平常多喝点大麦茶、陈皮萝卜汤、凉茶、水果等，帮身体降降火。少吃辛辣、鸡肉、羊肉、人参、大枣等温补的食物。 推荐：生地黑豆饮，清热滋阴 黑豆60克，生地12克，放1升水煮沸，然后转小火煮半小时即可。 生地、黑豆色黑均入肾，且生地清热凉血，养阴生津，引心火下交肾水，常喝可凉血润燥，补肾去火。 注意：嘴唇樱桃红色，伴随恶心、呕吐、头晕等症状是一氧化碳吸入过多，要及时就医。 嘴唇灰黑色、唇边黑、青 嘴唇颜色偏灰黑，唇边发黑或唇周肤色青、黄，是脾肾阳虚、湿重的表现。 有这样唇色的人，多是饮食生活不注意、吃凉多伤了脾胃，而且缺乏运动，不喜欢走路，中下焦脾肾的阳气不足。 常感觉疲惫、食欲下降、消化不良、下肢沉重、腰腹腿脚凉，月经可能有黑色血块、容易胖，有黄褐斑、黑眼圈等。 一定要忌食寒凉的食物，多吃温热的，最简单的就是吃生姜把身体暖起来。 最好的方法就是多走路，每天10000步，迈开腿，快步走，让下半身的组织脏腑动起来，让气血多往下走。 推荐：理中汤，温阳祛寒湿 人参、白术、干姜、炙甘草等量泡水煮水喝。 源自《伤寒论》里的名方理中丸，人参和干姜温补阳气，补足身体亏耗的根本，白术、炙甘草健脾祛湿，清理身体多余的寒湿。吃到身体里，就像冰雪遇到热水一般，寒湿都化开了。 嘴唇青黑（紫）色：气虚、血瘀 人在很冷的时候，嘴唇会发紫，这是正常表现。 如果平常发紫，不想吃东西、身体总没力气，不想动就是气虚导致的，尤其是肺气虚时，按照第一段补养气血的方法调理就好，没有太大危险。 危险的是唇色青黑（紫）色，体质测试血瘀高，还会有胸闷，偶尔胸后背痛、体内无名疼痛、手脚凉、心慌心烦，皮肤青紫等现象。 可以将舌头伸出来，看看舌下静脉是不是小血管也又黑又粗。这往往是身体气血瘀堵的原因，要警惕心脑血管问题。 推荐：山楂红糖水，活血化瘀 鲜山楂8颗，红糖30克，放入500毫升水，煮沸转小火再煮15分钟即可。如果没有鲜山楂，就换成20片干山楂。 坚持每天运动半个小时左右，不要太多太剧烈，最好是你喜欢，能坚持的。 嘴唇开裂、脱皮：热、燥 唇部皮肤开裂、脱皮、口角炎，多与心火、脾胃积热上冲或燥邪伤阴有关。 熬夜吃辣多、压力大，内火重，或者春天风多、秋天干燥伤阴，就容易有这些烦恼。也有些人体内积热重，喜欢舔嘴唇，越舔越干，会加重这个问题。 推荐：甘蔗马蹄水，清热凉血，润燥通便 1、甘蔗3节，马蹄8个，胡萝卜半根，玉米半根。 2、所有原料去皮，切长条或切块，加入足量的水，熬煮1个小时，清香滋润的汤水就成了。 荸荠生津清热，通便利尿；甘蔗不仅可以带来甜蜜的享受，还能清热解毒、滋阴润燥；配上健胃、利水通便的玉米和健脾和胃的胡萝卜，养足身体的津液滋润五脏和唇部的皮肤，还能养一养脾胃。 北方常年干燥，可以准备加湿器，也可以经常煮梨、百合银耳羹喝。 这是嘴唇望诊的一部分，不确定嘴唇和身体状态的朋友，可以结合体质测试结果和伴随的症状一起观察自己。 见微知著，及时发现身体小问题，把大问题消灭在摇篮里。 健康的嘴唇，由内向外红润透亮，漂亮迷人，就从今天开始改变吧，相信过不了多久你就有所收获。 关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！
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