肝主疏泄，并是人体最重要的解毒器官，肝若不好，脸色暗淡易长斑，也更容易长乳腺、甲状腺等结节，肝净的人面色红润有光泽、色斑、结节也会更少。肝脏不好的表现
　　1。早起没精神
　　2。爱长结节、青筋凸起
　　3。长斑、口苦、口干、口臭
　　4。比如眼干、黑眼圈眼袋、眼屎多、眼睛赤红等
　　现在，很多人不太喜欢运动就喜欢宅在家里，一整天靠在床边看手机，因此很容易宅出瘀堵和气结了，肝经不柔，肝气不能疏通和升发，那一整年都会身体不适，后果严重。如何疏通肝气呢？
　　给大家分享3种中医补血养肝的食疗方，值得收藏。
　　1、茉莉薏仁茶
　　春季养肝，也要调养脾脏，可选用茉莉薏仁茶。
　　茉莉花
　　做法：茉莉花，炒薏苡仁（打粉），清水洗净，放入茶杯中用热水冲泡5分钟，稍凉后即可饮用。
　　茉莉花理气止痛、温中和胃、清肝明目，薏苡仁除湿健脾；两者合用，味道清香，有调理疏肝健脾的作用，加上蜂蜜味道香甜可口。
　　2、肉桂丹参保心茶
　　材料：肉桂，丹参，普洱茶。
　　做法：普洱茶、肉桂放杯底。丹参洗净后煎水，趁热先冲洗普洱茶3遍，再次烧开后焗泡1分钟，倒出茶液即可饮用，可反复焗泡34遍。
　　肉桂
　　调理：温阳暖胃，活血化瘀。该茶味道芳香甘醇，对心阳虚型冠心病表现为乏力、短气、畏寒肢冷等人效果较佳，对预防冠心病也有一定的调理效果。
　　3、丹参枣仁炖白鸽
　　材料：丹参，党参，酸枣仁，龙眼肉，白鸽1只。
　　做法：鸽子去毛及内脏洗净，上述材料一起隔水蒸炖2小时后下盐调味即可饮用。
　　丹参
　　调理：养血安神，对肝血不足、劳神过度导致的失眠有很好的调理作用。
　　除了膳食调理，日常还可以按揉地筋！
　　揉过程中，可能会出现放屁、打嗝的情况，这都是正常的，因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程，把浊气都排走，身体自然就会变轻盈，心情也会改善、全身结节、色斑也更易消散。
　　【感谢大家观看，想要了解更多健康知识可以关注中医李中玉教授，欢迎大家分享给更多有需要的人！】我要上头条头条健康中医食疗

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