血管年轻才是真的年轻，血管弹性好，没有动脉粥样硬化，我们才不易患心脑血管病。
　　目前很多的运动都强调全身的有氧运动，这确实能调动身体全身的积极性，起到预防心脑血管病的目的。但这种运动时间较长，运动量大，对于老年或者本身患病来说，有时力不从心。
　　这里介绍的是目前在国外广为推广的科学的训练方式，能够显著改善血管功能，激发身体的免疫应急机制，有效避免发生急性心肌梗死、急性脑梗死、猝死等严重心脑血管病的发生。
　　这种运动很简单，你只需要买一个表式血压计就可以了。具体做法：
　　1。把血压计袖带绑在胳膊上，尽量往上绑一绑，快速把压力打到200毫米汞柱，这时你的手臂血液循环完全中断了，不要放气，坚持5分钟后完全放气。
　　2。放松5分钟，然后重复上面动作，总共充气放气3个循环，共计时间30分钟。
　　3。可以双上肢都进行训练，每天上下午各进行一次。
　　4。可以长期训练。
　　这种训练，在国际学术上有很高评价，对预防心脑血管疾病的发生，有很大的预防作用。
　　这种训练非常安全，短时间肢体缺血不会对身体造成任何影响。当然，在训练前要把基础病像高血压、糖尿病等控制较好。充气的速度要快，如有身体不适，不要坚持。
　　我所有的冠心病患者进行支架治疗手术前都要进行短期的这种缺血适应训练，能够减少心肌缺血发生的风险。
　　当然，对于长期有心脑血管病的中老年朋友来说，在做好上述训练的同时，规范的药物治疗、健康的心态、良好的生活习惯是必不可少的。

三伏天必吃的6道凉菜，简单拌一拌就上桌，清凉爽口开胃下饭三伏天必吃的6道凉菜，简单拌一拌就上桌，清凉爽口开胃下饭！三伏天刚开始，接连几天都是阴雨天，热就算了，感觉到处都是潮湿的空气，天天为吃啥犯愁，对于热菜一点儿食欲都没有，只……张根仙如何拥有像警犬一样灵敏的鼻子？记得小时候看过一个电影《赛虎》，影片就是主角就是一只非常聪明，忠诚的狗的故事，狗的名字就叫赛虎，我也被电影中的赛虎感动，记得当时我还流了不少泪。狗是人类的好朋友其实……来生愿做杏林人劝人学医，天打雷劈。每年高考结束，填报志愿时都会看到这样的语句。差不多二十年前的事了，那时学院的学生比现在少很多，全院也就400人左右，所以院里发生的事大家都知道。……藏獒那么强，如果把它放到非洲草原上，它能打得过当地猛兽吗？笔者东邪通过自然纪录片，我们可以领略到世界上许多不可思议的自然风光，其中最让人印象深刻的地方莫过于非洲草原。倒不是非洲草原上有令人陶醉的自然风光，而是非洲草原上生活着许多……吃感冒药需谨慎，尤其是高血压患者武汉的王女士因为受凉感冒，鼻塞、流涕不止，在随便买了一种感冒药吃后不见好的情况下，心急的她又买回三种一起吃，并且加大剂量，同时还到附近诊所连续打了3天抗病毒针。几天前，她开始恶……癫痫患者就诊的时候要注意什么？癫痫医生为何一再提醒禁止饮酒？很多时候癫痫医生都会告诉患者一定不能饮酒，这是为什么呢？癫痫的诊断一定建立在详细而准确的病史之上的，很多患者在发作的时候，意识不清，也不能回忆起发作的情况。所以在进行治疗的时候……每天做一个简单动作，让血管更年轻，预防心脑血管病血管年轻才是真的年轻，血管弹性好，没有动脉粥样硬化，我们才不易患心脑血管病。目前很多的运动都强调全身的有氧运动，这确实能调动身体全身的积极性，起到预防心脑血管病的目的。但……收到了酒如何保存？每逢生日、节日，总能收到亲朋好友的礼物。如果收到的礼物是酒，直接放在柜子里，等需要的时候再拿出来，可能不是最好的方式。葡萄酒是有生命力的，它的味道、香气和颜色会随着……俗语六月立秋赶死牛，七月立秋慢悠悠啥意思？今年年景好吗？三农知识分享家导读：俗语六月立秋赶死牛，七月立秋慢悠悠啥意思？今年年景好吗？记得在2021年阴历年来临的时候，根据干支古法预测，2021年是辛丑牛年，辛属金，是金牛……韭菜豆芽鸭血汤养肝润燥扫描二维码关注食在广东微信公众号，分别私信发送以下关键词，获取相应功效靓汤。推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：温中祛湿、养肝润燥材料：春韭150克、黄豆芽……头部是血脂的晴雨表，想知道自己的血脂高不高，看这3个地方心脏犹如汽车的发动机，血液则是供应汽车行动的汽油，心脏无时无刻的蹦跳着，促进血液流动，将血液输送至身体各个器官，以此完成正常循环，一旦血液受堵或血液质量发生异常时，就会影响心脏……国家新发现中医在癌症上的新突破，穷人用得起的抗癌方法癌症，是一个日积月累的过程，每个人每天都可能接触到对身体有害的物质，时间久了，就可能成为致病甚至致癌因素。从40岁左右，癌症的发病率就会开始爬坡，到七八十岁爬到顶峰。尽管……