提起排便这个话题，很多人会感到难为情，其实这是一种很正常的生理现象。食物进入人体后，部分营养物质会被人体消化吸收，而剩余的食物残渣就会通过肠道排到体外，这就是所谓的排便。排便规律不仅能使人们及时排出体内毒素，还可以帮助人们提高肠胃消化能力，促进代谢功能。总而言之，有规律的排便会使人们更健康更长寿。根据有关调查显示，长寿的人一般会在以下两个时间内进行排便。
　　1、早晨起床后排便
　　经过一整晚的调整，早晨起床后的身体是十分有活力的，体内各个器官也处于最佳状态，这个时间也是大肠最活跃的时候，如果人们能在此时去厕所排便，就可以把身体里的毒素都排出来，避免这些代谢垃圾被人体吸收，损害健康。早上很多人都不想吃饭，但是若能在起床后排便，还可以使人们产生饥饿感，吃饭也就有食欲了。
　　在这里需要大家高度警惕的是，对于一些高血压或者心脑血管疾病患者，在起床排便后，建议慢慢起身，这样可以缓解因长时间蹲着而导致的眩晕，尤其对老年人来说，立刻起身可能还会引起摔倒的状况。
　　2、饭后两小时内排便
　　当我们吃完饭后，进入人体的食物会不断被肠胃消化吸收，而多余的代谢废物就会通过身体调节功能排到体外。所以在吃完饭后两小时左右，如果我们有排便感，并且此时能够顺利进行排便，就代表我们的肠胃没有发生病变，身体也比较健康。
　　这时候会存在各种疑问，在饭后不久进行排便，会不会造成食物中的营养成分不能被人体吸收利用？其实不然，因为进入肠胃的食物不会立刻被排到体外，通常要经过五个小时左右才能形成大便，因此不必担心这种问题。
　　那么每天的排便次数为多少才算是正常呢
　　正常的排便次数应该在一到两次左右，如果一天，甚至几天内都没有进行排便，那就要注意你的肠胃可能出现问题了。还有在日常生活中，产生了便意就要抓紧时间去厕所，一定不要憋着，而且排便过程中要专心，不要分散注意力去玩手机。
　　在现代生活水平的不断提高下，很多人养成了天天大鱼大肉，甚至暴饮暴食和每顿离不开外卖的的习惯，这些不良的饮食习惯引起人们肠胃消化不良，以至于出现便秘的状况。因此我们要通过调整日常饮食，养成排便规律的习惯，从而保证身体健康，也更容易长寿。

医生说每天在这2个时间点排便的人，恭喜你，长寿与你有缘提起排便这个话题，很多人会感到难为情，其实这是一种很正常的生理现象。食物进入人体后，部分营养物质会被人体消化吸收，而剩余的食物残渣就会通过肠道排到体外，这就是所谓的排便。排便规……为什么小脑萎缩有时会伴有癫痫？为什么小脑萎缩有时会伴有癫痫？每日一语运动是一切生命的源泉。运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。小脑萎缩小脑萎缩是一种神经影像学表现，可影响患者的……来自对春天的感受感受春天来自对春天的感受今年这个春天，虽然感觉每天还是忙的不可开交，但已不那么紧张，不再那么着急往前赶着生活！身心可以得以放松去生活，闲暇也得以片刻的身心放松，享受……三高人群夏季最适合吃这个菜马齿苋马齿苋又名长命菜、瓜子菜、五行草，是马齿苋科一年生肉质草本植物，也是常用的一味中药。夏季是马齿苋生长最旺盛的时候，平日里鱼肉吃腻了，正好用野菜来清理肠胃。马齿……经常散步对血管好？医生建议50岁之后，常做这2件事或比运动好随着年龄的不断增长，身体机能一步步退化，再加上年轻的时候养成的坏习惯，老年人就容易引发一些疾病。三高问题是现在老年人常见的疾病很多，50岁后的人被查出患有高血压，高血脂或……痛风患者谨防倒春寒河南省中医院苗喜云近期天气预报显示，3月17日前后，河南气温陡然降低，有近一周左右的寒潮天气。春季是痛风等骨关节病的高发时节。对痛风患者来说，这个季节的天气乍暖还寒……王介明院长和她的患者们记者李伟、实习生金欢医生要有一颗善良的心，要发自内心的爱病人，心疼病人，初次见面，保定市脑血管病医院80岁高龄的王介明院长一番真诚朴实的话语让人心生感动，也不由的对这位医……世界睡眠日探讨睡眠想要拥有一个好的睡眠，到底有多难？4。5亿国人熬夜的真相以前我们常说，人的一生大约三分之一的时间都是在睡眠中度过的。但现在，这句话不合适了！你若问上班族最大的问题是什么？除了睡不着就是睡不醒，总之就是睡眠……瘦桃桃奥利司他几点运动最燃脂？黄金时间效果加倍在减肥过程中，大家每天都惦记着怎样快速的甩掉肥肉，也就是通常所说的脂肪。在减肥期间，如果把握燃脂的黄金时间段，可以加速燃脂速度，甩掉赘肉。今天，瘦桃桃盘点最燃脂的黄金时间段，管……医生坦白早期食管癌的症状，主要表现为三感一痛食道癌是一种发病率较高的消化系统恶性肿瘤，食道癌具有一定的隐蔽性，因此容易错过早期最佳治疗时机。专家提醒，食道癌早期的诊断非常重要，一旦发现相关症状，应该及时前往医院进行确诊并……比利时中医阿诺中医没必要走向世界，中医能征服世界比利时人阿诺从小梦想当医生，但并没有想好到底要做西医还是中医。结果有一次，阿诺的妈妈腰椎出了问题，医院里的医生们束手无策，还是去了他们自己家楼下的中医馆，通过针灸和中药，……你真的会打招呼吗？经常跟人打招呼不仅能够增强人际关系，而且还能够把快乐传递给别人。下面是小编为大家准备的打招呼的一些讲究，欢迎大家参阅，希望大家喜欢。1、打招呼直视对方的人在交往中，……