太极拳高手练出美人手，是什么原因，对健康有何好处

　　美人手最初是由郑曼青先生提出的，美人手，手背筋不浮露。无论何时，腕背皆要竖直。
　　但是，问题来了，为什么练太极拳时要美人手（不坐腕）？这个问题也是郑曼青先生的一个弟子提出来的。
　　郑子反问道，你的手腕有练松了吗？
　　我们知道，当人身体摆出最自然的姿势的时候，体内的血脉最畅通。
　　太极拳就是要人以最省能量，最轻松自然的动作，去完成作功。如此运动身体，感激心灵。
　　前面几篇文章我们反复强调初练太极拳要用意不用力，就想让大家重视放松，学会放松。
　　想要学会放松并非易事，需要有明白的老师认真地指点。放松既是方法又是功夫。
　　前面说的美人手是放松中的一个细节，就是练拳中间能不能做到手腕放松。
　　那么太极拳用意不用力，习练日久有什么好处呢？
　　杨澄浦先生曾说过，瘠者肥，羸者腴，而病者健。这便是太极拳健身的功效。
　　估计这句话也能触及很多人的灵魂。习练太极拳非为逞凶斗狠，而是资道体之用。在杨禄禅先生看来，太极拳的功用在于救弱强身。
　　是以太极拳是很多身体羸弱之人的福音、至宝。只要是吐痰不沾衣，撒尿不湿鞋的人都可以学练。
　　只不过，使人有恒非易事。
　　郑曼青先生曾患肺病，吐血咳嗽不已，习太极拳而愈。于是昕夕研求，锲而不舍。这个事例可以激励我们许多体弱多病的学长，诚心学拳，祛病强身。
　　除了美人手，还有沉肩坠肘。肩不可耸，亦不可塌。肘勿翘起，亦勿夹紧。
　　太极拳要领并非在静态中展现，而是在运动中展现出来的。太极之劲断而意不断。
　　此时我们需要提请大家留意，太极拳大体分两派，一派主张刚柔并济，一派主张极柔软，然后极坚刚。
　　《十三势行功心解》中的极柔软，而后极坚刚这句话并不容易为常人所理解，所以很多人并不学练太极功夫，因为他们弄不明白太极拳的功效和练法。
　　《老子》中天下之至柔，驰骋天下之至坚可以作为依据。什么东西至柔？人体内可见到的血液、体液，难见到的气都是至柔。这些气运行于经络筋膜之间。
　　想要练好筋骨皮，就要在气上下功夫。想练好太极功夫，就要抓住四个关键要素意、气、脊柱、胯。
　　陈微明先生说：太极拳之坚刚内劲，系由柔软松开而生，练架子愈柔软松开，则长内劲愈速，稍有强硬不松之处，即为长内劲之阻碍。
　　无论如何，太极拳终归得其环中，以应无穷，气如车轮。也就是说，太极拳强调圆运动。
　　正心，正念，正法。
　　用慈悲心化掉烦恼，而后专注习练太极拳。