献礼教师节请收下名中医的护嗓秘笈

　　医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻喉科主任医师、学术带头人李云英教授
　　今天是教师节，不知道大家有没有给曾经的老师送上节日祝福呢？如果没有，赶快收下小编精心为您准备的教师节礼物名中医护嗓秘笈，送给兢兢业业的老师们吧。
　　新学期伊始，忙碌的课程、过度的用嗓，使得门诊诊治声音嘶哑咽喉痛的教师群体增多，教师们暂时因为暑假得到休息的喉咙又发炎了。为什么教师群体会容易出现这种情况呢？首先我们需要了解一下什么是咽喉炎。什么是咽喉炎？
　　咽喉炎是咽炎和喉炎的总称，是由细菌、病毒或其它理化因素引起的一类疾病，分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎。因为工作的需要，教师每天要用大量语言进行交流，过度的用声、发声不当、急性发作时声带得不到充分休息等等，使得咽喉部受到持续性的刺激，导致咽喉炎反复发作或迁延不愈。此外，演员、歌唱家、销售员等职业也普遍存在此问题。
　　什么原因导致咽喉炎的发生？
　　目前认为，比较常见的原因有：（1）病毒或细菌的感染；（2）急性咽喉炎反复发作或迁延不愈；（3）发声不当，用声过度；（4）吸烟及吸入化学粉尘等有害气体；（5）鼻炎、气管炎、口腔疾病等邻近部位感染的蔓延；（6）咽喉反流、胃酸的直接腐蚀损伤以及幽门螺旋杆菌的感染；（7）全身性疾病波及喉部，如贫血、冠心病、便秘、糖尿病、心脏病、慢性肾病、风湿病、甲状腺功能异常等疾病。
　　此外，熬夜、作息不规律、失眠、情绪焦虑、抽烟喝酒、饮食不节制等等，这些不良的生活习惯和负面情绪也是导致患咽喉炎的元凶。咽喉炎如何治疗？
　　咽喉炎的治疗包括病因治疗、局部使用抗菌、抗病毒或抗炎药物、物理治疗、发声矫治、中医中药及手术治疗等。同时要改变不良生活习惯，包括戒除烟酒、避免长期熬夜、提高睡眠质量等。广东省名中医李云英教授指出，中医治疗咽喉炎有独到的优势，可以通过中药内服、雾化、针灸、按摩、食疗等特色疗法，消除症状、提高疗效。
　　请收下这名中医的护嗓秘笈！护嗓秘笈
　　（一）养成健康养嗓习惯保证充足睡眠，勿熬夜；多喝温水（出汗、干燥环境更要多饮水）；加强锻炼、增强抵抗力；预防感冒、积极治疗鼻炎、扁桃体炎；忌酸辣、刺激食物，忌碳酸饮料；远离粉尘、油烟环境；保持良好情绪、适当释放压力；最忌讳不受控制的大声喊叫。
　　（二）养成健康用嗓习惯
　　做到两不：讲话音调不要太高（叫喊、哭）；速度不要太快；
　　避免以下错误行为：在户外喊话嘈杂环境下讲话；用耳语声讲话；频繁清嗓咳嗽用力发声；
　　（三）饮食调理清咽润喉汤饮
　　1。咽喉宝
　　做法：乌梅、薄荷、绿茶、甘草以2111的比例，泡茶饮用。
　　主治：咽喉炎，声音嘶哑，咽喉干痛。
　　2。蜜糖银花露
　　做法：金银花1530克煎水，加入蜜糖融化后饮用。
　　主治：咽喉干痛。
　　3。竹蜂蜜糖水
　　做法：咸竹蜂35只，打碎，蜜糖2匙，冷服。
　　主治：咽喉炎，声音嘶哑。
　　4。石斛麦冬橄榄瘦肉汤
　　做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤，调味服食。
　　主治：慢性咽喉炎、咽干喉痛，声音嘶哑。
　　5。凤凰衣汤
　　做法：凤凰衣5个，枸杞子50g，冰糖少许，放入碗中加水适量置入锅内隔水蒸30分钟后即可服用。
　　主治：咽痛咽干，声音嘶哑。
　　（四）喉部按摩
　　按摩推拿是中医传统有效的保健方法，其手法渗透力强，具有放松肌肉、疏通经络，通畅气血的作用。喉部按摩治疗方法是中医治疗喉部疾病的特色疗法，可作为声音沙哑，咽喉疼痛的辅助治疗。如果症状较重，需在医生指导下配合药物和其它疗法。
　　注意：使用上述方法如无缓解，或疾病加重应及时到医院诊治。
　　专家推介
　　张君丽
　　医学硕士，主治医师，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会青年委员。
　　擅长：耳鼻咽喉科各种常见病的诊治，尤其是急慢性咽喉炎、咳嗽、过敏性鼻炎、小儿鼻炎、耳鸣耳聋的诊治。
　　李云英
　　教授、主任医师、博士生导师，广东省名中医、岭南名中医。第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，国医大师干祖望教授的学术继承人。
　　担任中华中医药学会耳鼻喉专业委员会副主任委员，世中联耳鼻喉口腔分会副会长，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会主任委员。
　　国家十三五规划教材《中西医结合耳鼻咽喉科学》主编，国家十一五规划精编教材《中医耳鼻咽喉科学》副主编。
　　曾获中国首届杰出女中医师广东省十大杰出青年医务工作者南粤巾帼好医师南粤优秀教师首届颜德馨优秀中医药人才奖全国首届中医药传承高徒奖羊城好医生等称号。
　　从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作36年，具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。
　　擅长：鼻炎、声嘶、咽喉炎、扁桃体炎、腺样体肥大、中耳炎、耳鸣耳聋、眩晕、鼻咽癌、喉癌等耳鼻喉科常见疑难病症的诊治。
　　本文转载于广东省中医院耳鼻喉医话栏目