立夏之日，蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。当时节，雨急山溪涨，云迷岭树低，陌上青青紫阳花湿，樱桃压枝青梅尚小。藉由樱笋饯春，收起鹿裘准备葛衣，择日远行。
　　立夏以后的养生之道
　　1晚睡早起，坚持午休
　　立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们要顺应气候，每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。同时，立夏时节昼夜温差仍较大，早晚要适当添衣。立夏后因晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足，加之立夏后白天气温较高，人体出汗增多，正午气候炎热时，人体血管扩张，使血液大量集中于体表，午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此，立夏后人们应该养成午睡的习惯。研究表明，午睡能使体内激素分泌更趋平衡，降低冠心病的发生率。但午睡的时间不宜太长，一般以0。51小时为宜。
　　2增酸减苦，补肾养脾立夏时节，肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养脾胃。饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。以下几种食物适合立夏时节食用：
　　草菇草菇所含的蛋白质由18种氨基酸组成，具有清热解暑，补益气血，降压的功效。
　　草莓草莓有润肺生津，健脾和胃，利尿消肿，解热祛暑之功。除草莓外，富含花青素的食物还有蓝莓、紫茄子、李子和樱桃等。
　　鸭蛋鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺，大补虚劳，养血美肤等功效。
　　莲子养心季节是夏，此时暑热逼人，容易烦躁伤神、耗伤心血。莲子味甘、涩，性平，能够补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。
　　葱姜姜性温，立夏吃姜有助人体阳气生发，符合中医春夏养阳的观点。生姜可解表祛寒，化痰止咳，温中止呕，解鱼蟹毒。现代药理研究表明，生姜有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老的作用，其特有的姜辣素能有效治疗因过食寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症。
　　葱的药用价值和生姜类似。因其含有挥发性葱蒜辣素，由呼吸道、汗腺、泌尿道排出时，能轻微刺激这些管道壁的分泌而起到祛痰、发汗、利尿的作用。
　　3多做慢节奏的有氧运动汗为心之液。立夏以后，随着气温的升高，人们容易出汗，此时要注意不可剧烈运动，过度出汗及运动后要适当饮温水或盐水来补充体液，维持电解质平衡。因此，立夏后人们宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。

共同富裕！江河之下，也随波逐流，可人毕竟不是一只鱼，但水流湍急实属无奈。现在，惟有小船靠岸才能安全到达彼岸。生活也如此，人不能像浮萍一样随波逐流，而应该选择随遇而安。尽管打算……气虚感冒是小儿常见病，调理好体质是关键，运动饮食不能落下天气时冷时热，很多人穿衣不当的话，很容易染上感冒的。特别是免疫力低下的小朋友，更容易出现感冒的现象。感冒，在中医看来是由于感受风邪以及时行疫毒引起的肺卫失调，多会出现鼻塞……这是身体自带的止疼片，按摩这4组穴位，能够缓解头痛导读：头痛是生活中常常困扰人们的小毛病，穴位按摩可以帮助人们有效缓解疼痛。它们就像身体里的止疼片，随时等待我们取用。合谷穴太冲穴合谷穴是手阳明大肠经的原穴，身体上的……立夏，养生之道立夏之日，蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。当时节，雨急山溪涨，云迷岭树低，陌上青青紫阳花湿，樱桃压枝青梅尚小。藉由樱笋饯春，收起鹿裘准备葛衣，择日远行。立夏以后的养生之道……清化热痰药新贝母的用处你了解吗清化热痰药本类药多属寒性。适用于痰热所致的目疾。某些药物不仅可化痰。还有较坚数结之办。常用的药物有贝母、瓜菱、昆布、寿菱等。贝母〔性味〕味苦。性寒。〔归……便民！一键挪车功能今年已受理挪车请求122万起市公安局交警总队说，自2017年6月上线一键挪车功能以来，至今已累计受理挪车请求721万起。今年1月至7月，共受理挪车请求122万起。只要输入不当停车车辆号牌及颜色并选择不当停……中秋十一能出游吗？张伯礼最新预判中秋节、国庆节将至假期能否正常出行？张伯礼做出最新研判一起来看看国家卫健委通报，8月22日，31个省市无新增本土确诊病例，8月23日新增1例本土病例（为……雷公藤多苷白芍总苷青风藤碱，治疗类风湿治疗有什么不同？清风计划健康真相馆超能健康团对于雷公藤多苷、白芍总苷、青风藤碱这三种药，相信不少类风湿关节炎患者都不陌生。其中雷公藤多苷最早用于类风湿关节炎的治疗，中华医学会颁布的……警惕发育异常！宝宝的这些小信号千万别忽略自从有了娃，家长们仿佛进入了不由自主的攀比中，今年五一小长假，不少宝爸宝妈都带娃回了老家，走亲访友的过程中难免遇到这样的情况：我家菲菲，6个月就会喊妈妈了，喊得我心都化了……揭露不老女神林志玲的年轻秘籍，看了之后，原来如此简单6月6日，林志玲和AKIRA结婚的消息席卷全网，林志玲夫妇也纷纷官宣，此消息一出，便引起了广大网友的强烈关注，好多直男含泪将手机地图导航的语音包换成了郭德纲，原因是曾经霸占语音……男性晨起出现3种异常，肝脏或已出现问题，尽早检查相比于女性，男性的患肝病的风险更大，因为很多男性都有喝酒的习惯，酒精需要肝脏进行分解代谢，如果每天的饮酒量都大于肝脏代谢酒精的能力，肝脏就会负荷工作，出现损伤，时间长了，肝损伤……说假话会减寿人在撒谎的时候，潜意识中还是会害怕被抓住或被揭穿的，这时候，人的脉搏，说话，呼吸声，到皮肤，电流等生理方面都会发生一些或细微或显著的变化，这是由于恐惧造成了心理上的负担压力，会……