90后女孩长出老年斑，每天熬夜的你慌了吗？

　　最近一则90后姑娘熬夜10年长出老年斑的新闻迅速冲上热搜第一。
　　事情是这样的，27岁杭州女孩从18岁高中毕业之后，她就几乎每天熬夜，从没有在凌晨2点之前睡过。9年来，她的身体不断发出警示，从一开始的感觉乏力，到后来的抵抗力下降，她都不以为然、不当回事。然后接着享受自己深夜的狂欢时刻。直到最近，她的脸上居然长出了老年斑，这让爱美的她感到很恐慌。检查结果显示，正是由于长期熬夜、精神状态差才让她在20多岁的年纪长出老年斑。不过值得庆幸的是，她改变生活作息规律之后，目前她的老年斑已经出现淡化的迹象。
　　生活中，很多年轻人作息都不是很规律，有的因为工作太多不能早睡、有的是娱乐活动太多不想早睡、还有的就是单纯的不想早睡，现在年轻人11点睡觉都已经算是早睡了。父母对孩子的嘱咐也不仅限于好好吃饭、好好学习，更多的嘱咐变成了早点睡觉，不要熬夜。事实上，长期熬夜对人体的危害真的很大很大，严重影响了我们的身体健康。
　　长期熬夜的危害到底有多大？
　　1、脱发
　　相信现在很多人都有脱发的迹象，越来越后移的发际线非常影响我们的美观，于是大家都在寻找可以长头发、防止脱发的洗发水。殊不知，调整好作息，早睡早起就是防止脱发最好的洗发水。经常熬夜会使内分泌系统和免疫系统紊乱，降低头皮毛囊的生命力，进而使头发脱落，这才是脱发的根本原因。
　　2、皮肤变差
　　我们总是习惯敷着很贵的面膜，熬着很长的夜晚，其实，面膜再贵都抵不过熬夜给我们的皮肤带来的伤害。长期熬夜会导致内分泌失调造成皮肤水分流失，使我们的皮肤看起来暗黄、粗糙、甚至会导致皱纹、黑眼圈的出现。所以，爱美的你还敢熬夜吗？
　　3、焦虑、抑郁
　　熬夜伤身更伤神，我基本睡得比较早，偶尔有工作需要熬夜的话，第二天的我就感觉整个人都要废掉了，基本上一整个上午都会不停的打哈欠，头也是很沉重的感觉，甚至脾气都变的很暴躁。其实，熬夜真的会导致易怒、焦虑、不安等症状，长期以往就会有抑郁症发生的可能。
　　4、增加患癌的风险
　　现在人们去医院检查，最怕听到的字就是癌字，现实中会发现，有很多夫妻会同时患有癌症，那就说明癌症的发生和人们的作息规律和饮食规律有很大的关系。研究表明，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使细胞代谢异常，导致细胞突变，增加患癌的风险。
　　5、肠胃问题
　　每天21：00～23：00是免疫系统排毒；23：00凌晨1：00。肝部排毒，需要在熟睡中进行；凌晨1：00～3：00大肠排毒；凌晨3：005：00人的肺开始排毒。经常熬夜的人，肠胃被剥夺了排毒的机会，容易导致腹胀、腹痛、消化不良等问题。
　　熬夜给我们的身体带来了很多很多的坏处，希望小伙伴们不要再熬夜损伤自己的身体啦！早睡早起快快行动起来呀！此外，我们也要注意饮食结果均衡呀！
　　不要熬夜！
　　不要熬夜！
　　不要熬夜！
　　重要的事情说三遍，记住了吗？
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