规律的体育锻炼可有效预防糖尿病，即使生活在空气污染的地区

　　众所周知，体育锻炼有很多健康好处，包括可以降低糖尿病的发生风险。
　　但是，多数体育锻炼需要在户外进行。
　　越来越多的证据表明，空气污染是2型糖尿病发生的新型危险因素。
　　空气污染是一个全球性问题。
　　据调查，世界上几乎所有人口（超过91）生活在空气质量达不到WHO准则的环境中。
　　这样，一方面，体育锻炼可以降低糖尿病风险；
　　与此同时，在户外进行体育锻炼，可以增加PM2。5（直径小于2。5m的可吸入颗粒物）的吸入，从而又可能增加糖尿病的风险。
　　研究表明，空气污染增加糖尿病风险的机制主要是，吸入PM2。5可以造成体内低水平慢性炎症。
　　已知，低水平慢性炎症是包括糖尿病，冠心病等发生的重要危险因素。
　　那么，体育锻炼和空气污染谁对糖尿病发生的风险影响更大？
　　如果不得已只能在空气污染环境进行体育锻炼，可以预防糖尿病，还是增加糖尿病的风险呢？
　　最新发表在《糖尿病研究》上的新研究给出了回答。
　　这项研究参与者是来自我国台湾的156314名18岁以上的非糖尿病成年人，这些人长期生活在空气污染环境，并且规律地进行户外体育锻炼。
　　他们在2001年至2016年间参加了这项纵向队列研究。
　　通过基于卫星时空模型对每位参与者居住地址周围两年内空气PM2。5水平进行了评估，PM2。5平均水平是WHO准则所要求的水平的2。6倍。
　　参与者有关体育活动和各种协变量的信息通过标准的自我管理问卷收集。
　　然后，通过统计学分析，评估PM2。5和身体活动之间的相互作用，以及对糖尿病风险的整体影响进行评估。
　　结果，与高运动量相比，中等和不活跃低运动量与更高的糖尿病的风险相关，分别增加31和56。
　　与暴露于低PM2。5水平的参与者相比，暴露于中高PM2。5水平的参与者患2型糖尿病的风险分别增加31和94。
　　而生活低PM2。5并从事高运动量的参与者患2型糖尿病的风险比无运动低运动量同时暴露在高PM2。5的参与者低64。
　　重要的是，结果显示，尽管较高水平的污染对糖尿病风险的影响似乎要体育锻炼的影响更大。
　　但是，规律性体育锻炼对预防2型糖尿病的作用在不同PM2。5暴露水平下保持稳定。
　　也就是说，不管空气污染水平如何，规律性体育锻炼都可以有效预防糖尿病的发生。
　　总之，研究显示，较高的体力活动和较低PM2。5暴露与2型糖尿病的风险较低相关。但是，无论PM2。5暴露水平如何，规律的体育锻炼都可以有效降低患糖尿病的风险。
　　因此，作者得出结论认为，即使是生活在空气污染地区的人们规律的体育锻炼仍然是一种有效预防糖尿病安全策略。