早上5：45起床，收拾完毕后活动身体，6：30分左右进行了五公里法特莱克跑训练，感觉自己跑的并不慢，但是今天的计步特别不给力，显示跑完用了40分钟，以前从来没有跑过这么慢，看了每段跑的时间，显示的配速确实比较慢，感觉只是比快走快了一点〔酷拽〕。
　　早上的跑步成绩
　　这个成绩确实不怎么样，我都不好意思发出来，但是为了更好的激励自己，还是发一下吧。以后每天还要坚持运动，适度即可，只为健康，也为减压。
　　路上的风景
　　早上跑步能减肥，晚上跑步能减压，早晚跑步相结合，双管齐下就是好。一路上风景不错，空气质量也比较好，跑完后及时进行了拉伸放松，慢慢恢复体能。下午还要继续坚持运动，每天适度，不可过量，长此以往，必能带来一个不一样的自己！

寿命是养出来的，晨起坚持5个好习惯，你要是全占，偷着乐吧健康过五一长寿，是所有人都愿意追求的，尤其是现代人的生活条件好了，医疗水平也在飞速发展，人的平均寿命也在逐年上升，可是，在这个快节奏的生活状态中，人们养成了很多不良的习惯，一些……慢性前列腺炎的护理方法（全）非细菌性的慢性前列腺炎，通常是由于患者本身不规律的生活作息、长期久坐缺乏活动、抽烟喝酒，长期憋尿、过频的生活或者过频手游这几个因素导致的，最明显的症状就是前列腺的肥大。可……26岁女生上公厕感染HPV，医生旅馆2物别碰，会拖垮宫颈莉莉今年26岁，是一名旅游导游，身边的人都羡慕丽丽可以找到这一份经常出去玩的工作，但是只有莉莉知道背后的辛苦，好在莉莉很喜欢这份工作，所以也算是乐在其中，只是最近莉莉遇到了一件……不抽烟不喝酒查出肺结节？医生提醒做好这4点，结节或会消散不抽烟不喝酒不熬夜，为什么会得肺结节呢？45岁的刘大姐最近每天都在咳咳咳，但是因为工作太忙，刘大姐每天都只是吃一些止咳的药，没想到过了几天，咳嗽的情况不但没好转反而更严重了，最……每日十条中医临床用药经验2021。5。24一、消渴证久治不愈，伴失眠心悸者可用桂枝加龙骨牡蛎汤合生脉散加味，多收效。二、小儿腹泻久治不愈，在辨证用药时，少佐桔梗1。5g车前子9g云苓9g，可收较好疗效。三、……你知道化疗的癌症病人，有多绝望吗？化疗夺走了半条命癌症是一种起源于上皮细胞的恶性肿瘤性疾病，多数人听到癌症这两个字都会闻风丧胆，恐惧连连，毕竟，人的肉体凡身根本无法战胜癌症，也无法抵抗疾病的侵害。夏方养生指南提到癌症就不……农村老人说寿则多辱，这是什么意思，他们不希望长寿吗？现代社会的进步，帮助人类的寿命大为提高，但前人的古训寿则多辱，却早已深入人心，经常听到年龄大老人说此话。这就矛盾了，老人们既希望自己长寿，又不希望自己长寿？寿则多辱，查之……海韵教育丨科普蔬菜可以代替水果吗？这个问题初看起来感觉有点傻傻的，蔬菜和水果能等同么？不过，细细想来，总是心存疑惑。那么蔬菜和水果的营养有什么异同呢？可以互相代替吗？蔬菜和水果的营养是一样的吗？新鲜……实用的糖质控制饮食什么是糖质控制饮食？糖质碳水化合物膳食纤维。吃饭时尽量避开糖质，控制糖质摄入。只要能遵守这个原则，就可以尽情吃好吃的东西、不需要艰苦的运动，也不需要培养每天必须坚持……早上五公里法特莱克跑训练早上5：45起床，收拾完毕后活动身体，6：30分左右进行了五公里法特莱克跑训练，感觉自己跑的并不慢，但是今天的计步特别不给力，显示跑完用了40分钟，以前从来没有跑过这么慢，看了……21道选择题自测衰老速度美国《旅游》杂志曾发布文章，通过日常生活习惯等诸多因素可以自我测试衰老速度。美国衰老研究专家，《超级长寿》作者马克里伯尼斯博士，专门设计出下面21道题目测试衰老速度。想知道自己……晚上睡觉前，记得在门把手挂一条毛巾，很多人不知道，看完涨知识晚上睡觉前，记得在门把手挂一条毛巾，很多人都还不知道有什么作用，其实它还可以解决我们生活当中的一些烦恼事，看完之后真是涨知识了，下面让我们一起来具体了解一下吧。首先我们在……