21道选择题自测衰老速度

　　美国《旅游》杂志曾发布文章，通过日常生活习惯等诸多因素可以自我测试衰老速度。美国衰老研究专家，《超级长寿》作者马克里伯尼斯博士，专门设计出下面21道题目测试衰老速度。想知道自己的衰老速度吗？抽出1分钟时间测试下吧
　　1、你需要减肥4。5公斤吗
　　A体重身高正好合适，不需要；B需要C需要减更多
　　2、你吸烟吗
　　A不吸烟，几乎不闻香烟；B每天吸二手烟，但自己不吸；
　　C与吸烟者生活，自己不吸；D吸烟
　　3、你在城市居住或工作吗
　　A住在农村；B在城市和农村之间往返；C住在城里
　　4、你每周做大汗淋漓的运动的频率
　　A每周至少4天；B每周至少2次；C很少做出汗运动
　　5、你出生时的体重
　　A3。8公斤以上，4。5公斤以下；B3。23。8公斤；C不足3。2公斤或超过4。5公斤
　　6、你出生的季节
　　A春天；B冬天或夏天；C秋天
　　7、过去一年中服用过抗生素吗
　　A记不清上次是什么时候服用过；B一生中服用抗生素不超过10次；C经常服用抗生素
　　8、你有年纪大的兄弟姐妹吗？
　　A有；B没有
　　9、你的腰臀比
　　A臀围大于腰围；B腰围和臀围一样大；C腰围大于臀围
　　10、今天用牙线清洁过牙齿吗
　　A是的；B经常用牙线清洁牙齿，但今天没有；C很少或从来不用牙线清洁牙齿
　　11、最近一个星期做过爱吗
　　A性生活很好；B性生活还可以；C性爱受挫
　　12、今天给朋友讲过笑话，让他们捧腹大笑吗
　　A让人大笑过；B别人让我大笑过；C记不得大笑过
　　13你养过宠物狗吗
　　A养过；B养过其它宠物；C从来没养过宠物
　　14、近一个月做过按摩吗
　　A做过；B给别人按摩过；C没做过按摩，也不帮别人按
　　15、每天进食超过3次吗
　　A从不过量进食；B有时错过一顿饭，但是经常一日三餐，不经常过量进食；C饥一顿饱一顿，暴饮暴食
　　16、你补充维生素吗
　　A正餐前服用复合维生素；B每天补充复合维生素，但不是在正餐前；C不补充复合维生素
　　17、过去24小时有没有愤怒得大声吼叫
　　A很少生气；B感觉生气，但没有大声叫喊；C今天生气且大声叫喊过
　　18、你感觉忧虑吗
　　A偶尔会；B几乎总是很忧虑；C从来不忧虑
　　19、你感觉忧郁、伤心、绝望吗
　　A通常积极乐观；B一个月来感觉抑郁至少一次；C经常感觉抑郁
　　20、昨晚睡得好吗
　　A几乎总是睡得像个婴儿；B通常睡得像个婴儿；
　　C经常睡眠不足；D总感觉疲倦，感觉睡眠不足
　　21、你唱歌、哼小曲儿、用脚打拍子、或者脑子里似乎总有歌曲吗？
　　A每天演奏乐器或唱歌；B经常听家庭音响或MP3
　　C没音乐细胞，音乐对自己没用
　　【评分标准】
　　1、A、B、C对应分数10、5、0分
　　2、A、B、C、D对应分数10、5、2、0分
　　3、A、B、C对应分数5、2、0分
　　4、A、B、C对应分数10、5、0分
　　5、A、B、C对应分数4、2、0分
　　6、A、B、C对应分数2、1、0分
　　7、A、B、C对应分数4、2、0分
　　8、A、B对应分数4、0分
　　9、A、B、C对应分数10、2、0分
　　10、A、B、C对应分数2、1、0分
　　11、A、B、C对应分数5、3、1分
　　12、A、B、C对应分数2、1、0分
　　13、A、B、C对应分数2、1、0分
　　14、A、B、C对应分数2、1、0分
　　15、A、B、C对应分数5、3、0分
　　16、A、B、C对应分数4、2、0分
　　17、A、B、C对应分数5、1、0分
　　18、A、B、C对应分数2、0、0分
　　19、A、B、C对应分数5、2、0分
　　20、A、B、C、D对应分数5、2、1、0分
　　21、A、B、C对应分数2、1、0分
　　【总分】
　　80100分：属于不老松型。衰老速度缓慢，生活与心情平和，免疫力强。但仍然有较大空间延缓衰老，建议在继续保持现有生活规律的基础上，将生活习惯变得更好更健康。
　　6079分：属于寿龟型。对延缓衰老有比较好的意识，有望成功改进生活方式，改善免疫系统，可采取措施缓解衰老进程，健康长寿。
　　4059分：属于大众型。尽管还算不错，但是可进一步采取措施缓解衰老，同时减少疾病危险。目前要采取的抗衰老措施很多，应增强自信，能够改善健康，降低衰老速度。
　　2039分：属于飞弹型。可能有大病降临。应该立即采取措施，遏制衰老。
　　119分：属于恐龙型。立即行动，改变自我。