春节作为中国传统节日，向来都要走亲访友、团聚欢乐。
　　但是由于疫情的原因，今年春节很多人还只能待在工作地不能回家，再加上要遵循不聚集、少出门的原则，很多人都想趁着春节假期补觉，睡个天昏地暗。其实补觉没我们想得那么简单，补不好反而会更影响作息。
　　补觉误区
　　1、不能指望补觉来改善睡眠不足
　　补觉对于因睡眠不足造成的代谢问题没有帮助，也不能解决工作日长期睡眠不足的问题。
　　2、睡得久不等于睡得好
　　一般成年人每天要睡78个小时，过多或过少都不算健康。
　　3、晚睡晚起同样影响健康
　　晚睡晚起、昼夜颠倒，即使睡眠时间足够，也会影响身体代谢和内分泌节律。
　　4、提前酝酿可能适得其反
　　没有困意时提前躺下酝酿睡眠会打乱习惯，人们睡不着时会做与睡眠无关的事情，反倒更容易失眠。
　　安睡指南
　　1、白天适量运动
　　散步、做操、慢跑等有氧运动都可以改善睡眠。晚上8点之后应避免过量运动。
　　2、睡前别吃太饱
　　晚上尽量清淡饮食，晚餐和睡眠间隔至少3小时。睡前不要喝茶、酒和咖啡。
　　3、睡前放松心情
　　睡前一小时避免使用电子产品。泡脚、洗热水澡、听音乐等活动可使身心舒缓。
　　4、调暗室内光线
　　卧室宜使用暗光、橘黄色光线。可采用遮光能力较强的窗帘、眼罩等。
　　（来源：人民日报）
　　【编辑：费吟梅】

农村土地集体化能让农民过上好日子吗？答案是不一定的十九届农交会目前，在农村人口平均土地面积只有1。3亩的大背景之下，粮价是定数，那么经济效益也是基本不变的。因此土地集体化或分散化，所产生的经济效益是不变的。因此，农民不离开土地……如何预防脑卒（cu）中，吃什么药？吴文博河北省石家庄市中医院卒（cu）中卒中一般指脑卒中或脑血管意外，是一种急性脑血管疾病。脑卒中中医称脑中风。包括缺血性卒中（因血管阻塞导致）和出血性卒中（血管突然……出现潮热盗汗是怎么回事，小心子宫内膜异位症，大夫教你该怎么办1。什么是子宫内膜异位症？子宫内膜异位症是指内膜细胞本该生长在子宫腔内，但由于子宫腔通过输卵管与盆腔相通，使得有活性的内膜细胞在子宫以外的位置生长而形成的一种女性常见妇科……您知道足底痛是怎么回事吗？很多人都以为足底痛，就是走路走的太多了，不是什么大事，休息休息就能缓解，所以不够重视。今天就为您科普一下，足底痛到底是怎么回事？需不需要治疗？足底，是由致密的皮肤、富含脂……春节假期你补觉了吗？改善睡眠先需认清误区春节作为中国传统节日，向来都要走亲访友、团聚欢乐。但是由于疫情的原因，今年春节很多人还只能待在工作地不能回家，再加上要遵循不聚集、少出门的原则，很多人都想趁着春节假期补觉……中学生青春期叛逆怎么办青春期记忆力强，情绪激动，思维更敏捷。到了这个阶段，心理变化会发生很大的变化。错误的心理问题会影响孩子的生活。父母要及时纠正青春期的心理问题。青春期有哪些心理问题？……6个步骤扼杀感冒萌芽，还能增强免疫力小编导读俗话说二八月，乱穿衣。这个时候天气由冷转热，却又乍暖还寒，很容易因为衣服的增减不及时而患感冒。有什么办法能将感冒扼杀在萌芽之中，防止症状加重呢？今天，我们一起跟随……气血不足到底是哪里不足？5大症状你中了几个？教你如何调养36岁的王女士反馈最近1个月总是感觉体质虚弱，来例假的时候，身体总抵抗力不好，很容易发生感冒，还有时候经期会出现头晕，怕冷的情况。本以为只是偶然现象，但是她发现每次例假都……药性歌括四百味草豆蔻草豆蔻〔歌诀〕草蔻辛温，治寒犯胃，作痛呕吐，不食能食。〔译注〕草豆蔻味辛，性温。有温胃散寒、健脾燥湿的作用，可治胃部受寒作痛，胀满呕吐，以及寒湿内停的胃口不开、不思……好的饮食习惯原来很简单饮食习惯对健康的影响是长期且根本性的。而老年人由于体质变差，养成良好的饮食习惯就显得非常重要。概括的讲，健康的饮食习惯有4个点：定时定量、少吃多餐、低油低盐、少荤多素，下……准备出伏了！出伏碰上换季，为了健康，这5件事要尽力做到位8月19日以后就正式出伏了，季节由夏季转为秋季，天气由炎热转为凉爽。根据养生的观点来看，换季的时候也正是养生的关键节点。那么，在由夏入秋的这个节点上，哪些养生的细节值得我们注意……阳痿很大程度上是心理因素导致的，中医告诉你如何调理在临床上，男性最害怕的疾病之一，就是阳痿，导致阳痿的因素有很多，其实阳痿多半是心理因素导致的，如男性缺乏经验，缺乏相关知识，夫妻感情不和，或者是过于紧张等都会诱发阳痿的发生。……