29岁女生被诊断为爆发型糖尿病住进ICU，喝奶茶真会得糖尿病

　　近期一则报道震惊了全网，29岁女生被诊断为爆发型糖尿病住ICU。多脏器出现衰竭危及生命，医生称，她入院前几天曾喝十几支甜饮料，平日常喝奶茶。
　　她诊断时的血糖高达38。86mmolL，远远高于正常值（非空腹时11。1mmolL），而三个月前血糖还是稳定的。
　　网友纷纷惊呼太可怕了！真是奶茶的锅才导致得糖尿病吗？
　　我们都知道2型糖尿病，大多发生在40岁以后，肥胖、有慢性病的人群中。1型糖尿病则是由多种因素（自身免疫、遗传、病毒感染等）导致胰岛细胞破坏、胰岛素绝对不足引起的，大多出现在年轻人中。
　　很多年轻朋友在不知道自己患有1型糖尿病的情况下，大量饮用甜饮，导致血糖急速增高，进而诱发糖尿病酮症酸中毒，导致多脏器衰竭。
　　无独有偶，小伙因贪吃冰西瓜住进ICU，被诊断为糖尿病酮症酸中毒。
　　糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最常见的严重急性并发症之一，以高血糖、酮症、酸中毒为主要特征，起病非常迅速。
　　新闻中的女孩没有糖尿病史，平时喜欢喝甜度高的饮料。喝甜饮与糖尿病之间并没有必然的因果关系，但是过量的摄入含糖饮料，是可以引发很多健康问题的，两位被报道的年轻人住进ICU，与平常不合理的饮食习惯是有关联的。
　　怎么做才能保持健康，预防糖尿病呢
　　01早睡，不熬夜
　　熬夜是年轻人患糖尿病的诱因之一，强行打断生理规律，长久会令自身的内分泌系统受损。一旦内分泌系统受损，患糖尿病的几率就增加了。
　　02每餐只吃7分饱
　　食欲、代谢的驱动都依赖于我们有适当的饥饿感，它会刺激我们的下丘脑，对内分泌、免疫系统都有好处。
　　03拒绝加工食品
　　预防糖尿病要限制总热量，并且要严格限制甜食、高糖食品、高油食品、垃圾食品、快餐食品等加工食品。
　　04每周运动150分钟
　　要达到预防效果，一周必须达到150分钟的中等强度运动，如每周运动5天，每次30分钟。快走、骑车、打羽毛球等都是不错的选择。
　　05拒绝超重，拒绝忽胖忽瘦
　　当体重超标甚至肥胖或反复时，体内的胰岛素也会随之发生剧烈的变化，胰岛素的敏感性会变差，出现胰岛素抵抗，从而导致糖尿病的发生。
　　06规律三餐
　　一日三餐如果不规律，血糖波动，就容易出现糖代谢紊乱。久而久之会导致胰岛素抵抗，糖尿病随之而来，每周吃早餐少于2次的人比每天都吃早餐的人，胰岛素抵抗发生率增高50。
　　07每日来点全谷物
　　常吃精白米面的人，糖尿病患病几率升高。平时可以吃点全谷物，如燕麦、大麦、糙米、玉米等。建议一般成年人每天摄入50150克全谷物。
　　08保持好心态
　　高节奏工作和心理压力大，极易导致体内胰岛素代谢紊乱，即使清瘦型的人也有患上糖尿病的可能。精神愉快、身心健康是好身体的关键。
　　09喝饮料不如喝水
　　常喝加糖饮料或加糖果汁饮料，都能增加2型糖尿病发病风险。