游泳上岸后，可以用以下方法来放松身心。
　　放松小腿：俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒后再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。
　　放松大腿内侧：保持坐姿，双脚脚底靠拢，膝盖向外撑并尽量靠近地面，两只手抓住双脚脚踝，身体尽量往前俯低，保持10秒，放松，重复3次。
　　放松大腿后部：仰卧，抬起一条腿，尽力拉向胸部，保持另一条腿伸直并贴近地面，上半身尽量平躺，保持10秒，再放松，重复3次，并换腿。
　　放松肩部：双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展，保持15秒。或一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松，用对侧手从脑后抓住这只手臂的肘部，向对侧缓慢拉动，以手臂舒适为宜，保持15秒。
　　此外，夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而传染他人口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中加有消毒剂，但仍不能杀死所有的病原微生物。所以，游泳后应清洁身体和口腔，以避免疾病发生。文刘利宏

游泳后该怎样放松身心游泳上岸后，可以用以下方法来放松身心。放松小腿：俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感……遗传决定寿命？和想象不符生活习惯才是影响寿命的重要方式据统计数据发现，随着年龄的增长，我国人均寿命也在逐渐上升，从之前几年的寿命76。3岁后，整体提高了1岁左右。即便如此，日常生活中也有很多人对寿命产生不同程度的分歧。其中，……一个家庭的破败，首先从不学好的女人开始大多数人羡慕其乐融融的那种家庭氛围，老人羡慕别人家忠孝两全的儿女，年轻人羡慕携手闯天下的小夫妻，说实话，家庭的好不好，重要还是在女人身上看。一个家里如果出现了不学好的女人……宽粉菜，我的炒爱小红薯真的是个神奇的东西一个总能让你发现美味的好地方刚好被一个图片安利了哈哈哈哈果然女生的消费欲望总是在这一瞬间我被安利之后立马下单哈哈哈果然这个……南方的黄皮果你吃过吗？被誉为果中之宝夏天瓜果飘香，各种水果陆续成熟上市，夏季常见的水果有西瓜、桃子、李子、葡萄、荔枝、杨梅、哈密瓜，等等，它们各自都蕴含着丰富的营养成分。南方地区夏天的水果有很多种，今天小编……肿瘤转移为什么如此可怕？答案都在这里了转移对于肿瘤患者来说可是一个很可怕的词，很多患者听到这个词，就好像挨了当头一棒，有些人甚至感到绝望。关于转移，相信许多患者朋友都有不少的疑问和不解，今天广州中医药大学金沙洲医院……保护好我们重要的器官胃今天上午我们做了七台胃镜。其中3例有溃疡，并且高度疑似癌变，其他病人胃出现不同程度糜烂和萎缩。胃是人体十分重要的消化器官。他给人体提供营养和能量的来源。所以我们必须保护好胃。平……冬病夏治选灸疗冬病夏治是中医的特色疗法，利用夏季气温高、机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些虚寒性宿疾得以治愈。最常见的有以下几种灸疗方法。天灸即发泡疗法，是指用有……拨开迷雾见月明一例罕见的青年卒中病例很久之前收治了一位青年卒中患者，男性，四十岁左右。因左侧肢体渐进性无力以脑梗死收入我科治疗。该患者平时没有烟酒等不良嗜好，也经常参加体育锻炼，没有高血压等慢性病病史。翻看着病历……印度，何德何能，就想成为超级大国？印度自甘地发起不抵抗运动，躺赢英国，独立以来，就没有停止过成为世界超级大国的梦想。尤其是印度开国总理尼赫鲁，在他的作品《印度的发现》中，明确表达了印度要做一个有声有色大国的强烈……论老年患者的慢性前列腺疾病治疗前言：老年患者的前列腺疾病就听之任之么，有的问题能忍，疼痛不能忍，认真治疗，不论年龄几何，都能康复。患者田某，60岁，被确诊为慢性前列腺炎十多年，于2018年9月来进行治……甲亢更青睐年轻女性近年来女性患甲状腺疾病有年轻化的趋势，30岁以下的年轻女性也成了甲亢的高发人群，这是因为女性朋友们越来越多的参与到社会工作中去，自己所面临的各种压力也会加大很多。工作压力大、生……