现代人平日的工作较忙，生活上的压力也随之增加，这个时候很多人就产生了少动多吃的习惯和现象。特别是每逢特殊的节假日，朋友聚会、亲戚见面的饭桌上更容易引起饮食过量的问题，在这一串的甜腻和油腻冲击之后，您的肠胃还受得了吗？
　　何为食积？
　　所食之物，不能腐熟，又与新谷相兼，宿滞腹内，指的是吃下去的东西无法好好被消化掉，而新的食物又进入到了胃里，积滞在了肠胃道中，有点类似于消化不良的情形。古人常说：饮食自倍，肠胃乃伤，产生食积的最主要原因就是一下子吃进太多东西，或者是吃了太油腻、不好消化的东西，这样超出了胃肠道的运化功能。
　　食积的主要症状
　　1、腹胀、腹痛。过多的食物堆积于肠胃道中，会使脾胃气机升降失常，从而导致腹痛、腹胀，甚至呕吐、便秘、腹泻等其他反应症状。
　　2、不思饮食。肠胃道中积累了过多无法消化的食物，所以人体并不会产生饥饿感等现象，同样的也不会有想要进食和饥饿的感觉。
　　3、大便酸臭。食物在肠道内堆积过久后会产生腐败的现象，而使大便出现酸臭味。需要注意的是儿童的肠胃功能还远不如大人成熟，所以家长对于小孩的伤食、食积问题更应引起重视。
　　食积的中医治疗
　　一般来说，焦山楂和焦神曲、焦麦芽都具有消食肉积的功效。《物类相感志》中就有说道：煮老鸡、硬肉，入山楂数颗即易烂。意指在炖肉时放入几颗山楂，就比较容易将肉煮至软烂。而麦芽和神曲都具有助消化的功效。由于这三类药材都是消积导滞的药物，又能各自针对不同的食积发生作用，所以临床上来说很多医师都会开这三味药来使用，但个人情况都有所不同，具体的还需听取专业中医师给予的建议和方案进行治疗。
　　饮食上应该注意什么？
　　1、三餐要定时定量的吃，不易暴饮暴食或者是长期偏爱于某一种食物，有挑食等行为。
　　2、尽量少吃一些油炸类、糯米类和辛辣类的食物，这些都是会对肠胃产生一定负担，难以消化的食物。
　　3、吃饭吃到八分饱即可，不要一口气吃到撑，这样会超出肠胃的负荷能力。
　　4、做到吃饭细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，在短时间内吃下太多东西会造成肠胃的损伤。
　　食积虽不是什么大病，但却无时无刻不影响着我们的日常生活，所以要做到正确饮食，养成良好饮食习惯，爱护好我们的肠胃，以免对肠胃引起损伤产生其他病症的出现。

腹痛腹胀便秘，恐怕是食积惹的祸现代人平日的工作较忙，生活上的压力也随之增加，这个时候很多人就产生了少动多吃的习惯和现象。特别是每逢特殊的节假日，朋友聚会、亲戚见面的饭桌上更容易引起饮食过量的问题，在这一串的……不用走一万步，每天走几个十分钟就可以降压高血压离你有多远走路是很多人的锻炼方式，而运动是最简便有效的非药物降压方法，因此，许多高血压人每天要走一万步。医学研究发现，其实不需要一万步，也可以达到降压效果。该如何走呢？……为什么中老年人更应该常吃益生菌？提到益生菌，首先想到的是调理胃肠道，如便秘、腹泻、消化不良、腹胀等等。但很少有人知道：益生菌通过调理胃肠道菌群平衡，影响全身健康。2015年以后，对益生菌的研究有了……心绞痛根本未必会胸痛，反而直接猝死！医师点名4种迹象值得注意心肌需要充沛的能量才能够收缩跳动，所以心脏就像引擎一样本身也有一套油路系统，称为冠状动脉，负责供应整个心脏的血液循环。当油路阻塞，也就是冠状动脉出问题时，便会导致冠状动脉心脏病……带刺的温柔，海胆怎么吃？说起海胆，大家都知道它极具营养价值，富含维生素A、D各种氨基酸及磷铁钙等多种营养成分。而鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素及铁钙钾等人体所需的矿物质。两者相辅相成，对于人们的养……甲状腺癌复发还是很高的，甚至很短时间内就会复发甲癌也就是甲状腺癌，是一种很严重的甲状腺病变。甲状腺癌是可以治愈的，并且大多数患者在治疗之后没有出现复发的情况。但是并非所有的患者都如此幸运，如果第一次手术方式不规范、术后未行……哪些因素会引发脑梗？随着人们生活水平的不断提高和高节奏的生活，人们逐渐养成了一些不良的生活习惯，如经常吸烟、喝酒、熬夜等。而且，现在的各种压力越来越大，各种疾病也就抬头了。脑梗塞是由脑组织局……不容有失，常抓不懈！姜冬冬实地调研安全生产工作8月13日上午，普陀区委副书记、区长姜冬冬，副区长、区公安分局局长姜坚一行赴上海海宴会供应链管理有限公司、上海标准件十厂开展安全工作专题调研，实地察看安全生产相关情况，区府办、……体检时肺部CT该如何选择？医生强调，这四类人越早筛查越好近年来，随着体检方法不断改进，肺结节的检出率也越来越高，由于之前体检时，肺部检查采用的大多是X射线，也就是我们经常说的X光，它虽然便宜且辐射小，但是一些更小更隐蔽的病灶确难以检……焦虑睡不着明白这五点1、每天凌晨2、3点就醒可能是这个原因每天一到凌晨就清醒，比如说的每到二三点钟就醒来，醒来之后再也睡不着，不管怎么努力都再不能入睡，只能睁着眼睛到天明。哪怕是睡得非常晚，……健康小贴士这些蔬菜的钙含量比牛奶还高，几乎是它的3倍钙是人体内含量最大的一种矿物质，它参与构成我们的牙齿、骨骼，还参与人体内的正常代谢。而补钙，则是一个持续终生的话题。说起补钙，我们第一时间会想到牛奶，豆制品、甚至是……睡到多久才最好？最近聊天中，大家常常会聊关于睡眠的时长哪个好。在我曾看过的报道里，多数说研究显示：每晚睡眠少于6小时，患高血压的风险是常人3倍；每晚睡眠少于5小时，患2型糖尿病的概率是常……