肾脏是一个非常重要的器官，肾脏可以帮助我们的身体排出毒素，帮助人体正常新陈代谢，肾脏健康的人，不但可以拥有一个强健的体魄、不容易受到毒素的侵害，同时还可以拥有美丽的容颜和青春活力。
　　对于我们来说，注意肾脏健康保养十分关键，如果有肾脏功能下降的情况没有及时控制，有可能会带来负面影响，这样我们的身体健康就失去保障。因此，想要维持身体健康，应该采取合理的方式来提高肾脏功能。
　　保护肾脏，需做到4个减少，缺一不可
　　1、少摄入高蛋白物质
　　肾脏疾病出现之后应该注意低蛋白饮食，因为高蛋白物质摄入过多，有可能会让患者出现蛋白尿，此时蛋白质也会流失明显，如果可以选择优质的低蛋白食物获取营养物质，同样可以维持正常的生命活动；
　　2、少吃盐量
　　肾脏不仅仅能生成尿液，而且也能调节电解质平衡。高盐饮食可增加肾脏排泄负担，导致水钠潴留，引起身体水肿，同时也会升高血压，使得肾脏得不到足够的血液滋养，进而引起肾脏疾病；
　　3、少憋尿
　　少憋尿不仅违背了生理自然规律，还会导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降；
　　4、少吸烟
　　吸烟不仅对肺有伤害，对肾脏也是有一定的危害性的，香烟中的有害物质也会损伤肾脏细胞，诱发或加重慢性肾病的情况。如果发现自己有肾脏的烟民们，更要重视戒烟。此外，二手烟的危害也不容小觑，建议有吸烟习惯的人们不要在公共场合吸烟。

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