血管真的需要排毒吗？这4个关于血管的真相你一定要知道

　　在如今网络愈渐发达的时代，各种谣言满天飞，真真假假，导致大多数人时不时就会被谣言误导。
　　就比如，经常听到有人说：血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。
　　这种说法相信大家一定不陌生，并且由此还衍生出了一系列疏通血管、排毒的理念，并且追捧的人还不在少数。
　　那么关于血管的一些问题，今天我们就来一探究竟。
　　谣言一：血管里有垃圾、毒素
　　正确答案：血管里并没有所谓的垃圾、毒素，有的只是代谢废物。
　　代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下会随着血液运输到特定器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。比如，代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物，就会通过肾脏排出。
　　平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外，任何保健品、排毒汤都不可能把它们从身体里清除出去。与其买什么排毒养颜、疏通血管的产品，还不如每天喝足量的白开水来得有效。
　　谣言二：堵塞血管的是垃圾
　　正确答案：前面提到的代谢废物，既不会堵塞血管，也不会诱发三高。堵塞血管的罪魁祸首，是我们熟悉的一种营养物质脂类。
　　类脂包括磷脂、糖脂、固醇、类固醇等，是生命细胞的基础代谢必需物质。大家关心的胆固醇，主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转，但如果长期胆固醇水平较高，就容易引起动脉血管粥样斑块。
　　这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。合理饮食、适量运动、戒烟限酒，都有利于降低血脂水平，必要时还要配合药物治疗，防止血管堵塞。
　　谣言三：保健品能清理血管
　　正确答案：其实，导致血脂高的主要原因，并不仅仅是吃了太多脂肪，更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。身体的代谢问题想依靠保健品或降血脂食物来解决，真的只是美好的想象。
　　为什么有人吃了这些食物感觉有效呢？其实这是因为这些食物本身所含的脂类少，多吃这些食物，能在一定程度上减少脂类的摄入。
　　但是，这样的效果对于高血脂的患者而言，只不过是杯水车薪，减少脂质摄入并不能真正解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。一味轻信保健品，放弃正规的调脂治疗，不但不会降血脂，反而可能加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。
　　谣言四：我们的身体都需要排毒
　　正确答案：人体真的不需要排毒！对健康人来说，人体本身就有强大的排毒能力，强大到让我们感觉不到垃圾的存在。只要肝肾等器官正常运转，就不用担心毒素对我们的伤害，也就不需要任何额外的方式来排毒。
　　而用所谓的血液净化来分离血脂，就更是无稽之谈，即使是最先进的血液净化技术，其排毒能力也只有正常肾脏的20。长期服用那些乱七八糟的产品，反而可能增加了肝肾的负担。
　　总而言之，想要保持血管健康并没有什么捷径，还是得靠健康的生活方式。总想搞些药补食补、旁门左道，如耽误了正规治疗，就得不偿失了。
　　参考资料：
　　〔1〕于跃。血管里没有垃圾！别再被谎言骗了〔J〕。江苏卫生保健，2019（12）：56。