血糖失控正在发生？列出影响血糖的日常行为，自查一下

　　糖尿病一直是一种非常难以治疗的疾病，但是触发的病因和患病后的并发症非常多，想要进行预防同样非常困难，也正是因为如此，血糖失控的现象也在我们周围不断地发生着，但是很多人却并不知情，根据现代医学研究，每两个成年人，就有一个处于血糖异常的状态。调整血糖刻不容缓，那么，哪些不经意间的日常行为会引发血糖失控，我们要如何安排自己的生活日常，从而减低血糖升高的风险呢？
　　引起血糖失控日常行为排行，看你中了几样？
　　第四名：水分摄入过少。我们要知道，人体是存在循环系统的，而水循环是非常重要的循环之一，水循环可以促进人体的新陈代谢，如果水分摄入过少，就会导致身体代谢血糖的能力相应下降，如果没有减少糖分摄入量的话，就会产生此消彼长的状态，从而出现血糖失控的现象。
　　第三名：缺乏运动。现在年轻人的运动越来越少，这也是糖尿病逐渐年轻化的原因，而运动不足会直接导致身体组织对于葡萄糖的消耗和利用受到影响，从而增加血糖的累积，继而引发血糖升高等现象，在年龄增长后，这也是糖尿病的主要诱因之一。
　　第二名：过度午睡。很多人觉得午睡的越久，下午的精神状态越好，其实不然，午睡同样要适量，因为我们在午睡超过三十分钟时，血液的浓稠度就会提高，从而增加升糖值，然后在我们不知不觉中，长期下去，就会产生血糖问题。
　　第一名：不吃早餐。这是很多现代人的标配，但也是造成血糖失控的最普遍现象，首先，如果长期不吃早饭，会让自己身体的胰岛素迟钝，从而影响血糖的代谢效率，而不吃早饭就会让你剩下的两餐摄入过多，从而给血糖的代谢也带来负担，自然而然，血糖的健康也就会受到影响。
　　血糖失控有什么危害？
　　最直接，最严重的危害就是长期下去，会诱发糖尿病，糖尿病的治疗疗程非常艰难而且漫长，如果患得糖尿病，治疗本身就已经是非常困难的了，而糖尿病又有非常非常多的并发症，想要针对治疗，需要花费大量的时间，也不能起到很好的治疗效果，因此，血糖失控的现象一定要积极制止，以免造成更严重的危害。
　　血糖失控危害甚多，我们日常行为要注意什么？才能维持一个健康的血糖值？
　　定期体检。血糖上升因为经常因为琐碎的事情受到影响，因此我们需要定期的检查，才能够保证自己对于自身血糖有足够的了解程度，从而根据自身情况，对自己的生活习惯和饮食做出改变。
　　维持体重健康。糖大部分都是由口摄入的，因此能够保证自身糖分的摄入和坚持日常的消耗，是非常有必要的，最直接的表现就是在体重上，如果你日常体重保持在一个健康稳定的范围，自然而然血糖的不稳定也基本不会发生在你的身上。
　　适当喝茶。茶叶，各种绿茶，红茶等，都有降低血糖的效果，因为这些茶中含有的茶叶碱，氨基酸，茶多酚等，都可以有效地阻止自身脂肪糖分等的合成和吸收，从而起到稳定血糖的目的，值得注意的是，茶也不能喝多，以免对骨骼产生一些负面影响。虽然说血糖失控无孔不入，但是我们只要经常关注我们的血糖，时刻记住调整规律自己的行为习惯和饮食习惯，血糖失控的症状一定可以得到非常好的改善。